4种有助于感冒的果汁

的冷感冒是一种让人痛苦的常见疾病，在美国，每年有超过10亿人患感冒，通常包括打喷嚏、流鼻涕、咳嗽或头痛。

虽然目前还没有治愈感冒的方法，但高剂量的维生素C可能会有所帮助限制感冒的持续时间．如果你体内维生素C含量低，喝富含维生素C的果汁也会有帮助。然而，维生素C对感冒的疗效因人而异。

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橙汁是维生素C的一个很好的来源，因为它为你的身体提供支持免疫系统，它可能对感冒有帮助。

一个分1杯服务生橙汁中含有124毫克维生素C，这超过了维生素推荐摄入量的100%。维生素C也是一种天然抗氧化剂，这有助于保护你的身体细胞免受伤害或死亡。

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葡萄柚汁，像橙汁一样，是维生素C的来源，尽管它没有橙汁那么多的维生素C。葡萄柚汁有两种:粉色和白色。

一杯的粉红葡萄柚汁每份含有94毫克维生素C，而白色葡萄柚汁每杯含有87毫克维生素C这为成人和孕妇提供了超过每日推荐摄入量(RDI)的维生素C，但不包括需要120毫克维生素C的哺乳期妇女。

番茄汁，不像葡萄柚汁或橙汁，不是一种你可以在家轻松制作的果汁。购买罐装番茄汁时，选择不加盐的，以减少钠的摄入量。

一杯的番茄汁含有170毫克维生素C，是比橙汁或葡萄柚汁更好的抗冷营养来源。番茄汁还含有一些维生素A，作为一种天然抗氧化剂，也可以在感冒期间为你的身体提供免疫支持。

柠檬汁是另一种富含维生素c的柑橘类果汁。然而，因为柠檬汁比葡萄柚汁或橙汁尝起来更酸，所以最好是用水稀释或混合饮用甜果汁．

一杯的柠檬汁含有94毫克多一点的维生素C。每份葡萄柚汁提供的维生素C量与葡萄柚汁差不多，尽管你需要在果汁中加入至少一杯水才能喝。但是喝额外的水和果汁可能会对你有帮助保持水分了。

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