一杯热气腾腾的蜂蜜-柠檬茶是治疗普通感冒的经典药物。但是这种舒缓的混合物真的是一种有效的缓解症状的方法吗?或者它只是一个都市神话?关于柠檬和蜂蜜是否真的有效，研究是这样说的。
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治咳嗽感冒的蜂蜜
自古以来，蜂蜜就被用作食物和药物。根据2017年的一项综述，它具有抗氧化、抗菌、抗炎、抗增殖、抗癌和抗转移的特性生药学研究。
也有研究表明它可以抗病毒，对减轻炎症、缓解喉咙痛或其他疼痛源特别有用，米歇尔•Sidorenkov RDN，训练有素的厨师和营养师说LIVESTRONG.com网站.
此外，2014年7月发表在《科学》杂志上的一项研究表明医学研究档案在美国，研究人员发现蜂蜜，特别是麦卢卡蜂蜜，通过抑制流感病毒的生长，显示了潜在的药用价值。
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这还不是全部:“蜂蜜对感冒恢复很好，可以作为一种天然的止咳剂，”Sidorenkov说。事实上，蜂蜜比苯海拉明更能抑制咳嗽(苯海拉明存在于非处方药中，如苯海拉明、Unisom安眠药和苏打水以及过敏)科克伦审查2018年4月出版。
这就是为什么疾病控制和预防中心建议成年人和至少一岁以上的儿童使用蜂蜜来缓解伴有喉咙痛的咳嗽。
柠檬的感冒
很少有科学证据表明柠檬能有效缓解感冒症状。柠檬确实是一种很好的食物维生素C的天然来源在美国，关于维生素C是否真的能增强免疫系统和抵御有害病毒和细菌，存在相互矛盾的证据。
9个临床试验的荟萃分析，发表于生物医学研究的国际2018年7月，研究人员确实发现，在感冒初期服用更高剂量的维生素C有助于缩短病程，减轻症状。也就是说，维生素C的好处来自于每天长期服用，而不仅仅是在你已经生病的时候。
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底线
撇开所有的科学证据(或缺乏科学证据)不谈，有一个原因是人们几代人都在痛饮热柠檬和蜂蜜啤酒。它的味道和气味是舒缓和愉快的，对喉咙痛和讨厌的咳嗽的效果是安慰的。
和其他事情一样，适量饮用蜂蜜柠檬水，如果症状没有改善或恶化，请咨询医生。