咳嗽可能是令人讨厌的，但是，就像它一样，这是你的这是身体保护你的方式。当你有咳嗽时，你可能正在考虑的最后一件事是食物，但有一些类型的食物可以缓解你的症状。
当然，当你积极咳嗽时，远离扎实的食物是一个好主意，直到事情冷静下来;但在咳嗽之间的时期，你可以尝试柑橘类水果，浆果，蜂蜜，辛辣食物和鸡汤。
维生素C帮助吗？
如果你让别人列出治疗感冒的最佳食物，任何富含维生素C的食物(比如橙子和橙汁)无疑都会在清单上。但你可能会惊讶地发现，维生素C并不像你想象的那样起作用。
经常服用维生素C可能有助于减少寒冷和咳嗽的严重程度和长度，哈佛大学卫生指出，一旦你生病了，它不会为你做太多。换句话说，如果你积极主动并服用额外的维生素C，那么如果你确实生病，它可能会有所帮助，但在你得到它之后，这不是一种有效的方式来治疗寒冷或咳嗽。
但是，当你已经生病的时候，维生素C可能没有太大的帮助，你仍然可以从某些水果中获得好处。Intermountain Healthcare.注意薄的白色图层柑橘类水果(髓)含有抗氧化化合物——类黄酮——可以帮助你更快地从疾病中恢复。一些抗炎、抗病毒和增强免疫力的水果，比如浆果，可能不能缓解你的咳嗽，但可以提供你所需的帮助，帮助你摆脱咳嗽。
咳嗽的辛辣食物
说到刺激，辛辣食物也可能有帮助。红辣椒被用于各种食物中(墨西哥胡椒、红辣椒片、辣椒粉、辣椒粉)，它含有一种叫做辣椒素的活性化合物，使其具有独特的辣味。Intermountain Healthcare表示，辛辣食物可以帮助清理你的鼻窦，帮助分解可能引发咳嗽的黏液。
一个很小的研究发表在呼吸医学2015年1月，研究人员对辣椒素进行了研究，看它是否有助于减轻咳嗽症状。研究人员发现，辣椒素实际上有助于使向大脑发出咳嗽信号的神经脱敏，从而有助于减轻症状，减少咳嗽。
不过，有几件事需要注意。首先，这种敏感度的下降是短暂的——在接触辣椒素后，这种下降只持续了几个小时，所以要获得持久的效果，你必须不断地摄入辣椒素。另一件事是，这项研究使用的是纯辣椒素粉，所以很难说吃辛辣食物和使用辣椒粉是否能获得同样的效果。但试一试也无妨。
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一勺蜂蜜
虽然玛丽的poppins喜欢叫糖作为一种帮助药物下降的方式，但她可能会更好地接触蜂蜜，这是最纪念的（廉价）之一家庭的补救措施治疗夜间干咳。蜂蜜被归类为一种镇痛剂，或一种厚厚的液体，覆盖在喉咙上，帮助缓解刺激。
这世界卫生组织儿童与青少年健康和发展部说镇痛剂含糖量高，会促使你分泌更多唾液，增加你需要吞咽的次数。这也覆盖了触发咳嗽的感受器，有助于降低咳嗽的频率和强度。
当你生病的时候，你的祖母可能告诉你要吃蜂蜜，但是科学支持这个理论吗?它的功能。一项研究发表在_家庭实践_e2013年3月，对夜间咳嗽(上呼吸道感染)超过7天的儿童进行了蜂蜜测试。在这项研究中，研究人员让一些父母在孩子睡觉前30分钟给他们1.5茶匙的蜂蜜，而另一些父母给他们安慰剂。
与安慰剂组相比，服用蜂蜜组的儿童咳嗽症状有显著改善。研究人员还指出，蜂蜜的另一个好处是它没有任何的副作用非处方咳嗽和感冒药。
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在孩子们咳嗽
有两件事要记住。第一个：永远不要给1岁以下的孩子给孩子。蜂蜜含有孢子中的孢子，可以在吞咽后释放到身体中的毒素。因为婴儿没有完全发育的免疫系统然而，他们无法有效地争夺这种毒素，它会引起严重疾病。尽管如此，可以将蜂蜜和成年人送给1年的儿童是可以的，因为由于产生了免疫系统并且肉毒杆菌的风险低。
另一件需要考虑的是，当一个孩子咳嗽时，它通常是对她身体发生的东西的保护机制。世界卫生组织指出，孩子们没有理由很少咳嗽，但是建议父母和医疗工作者专注于缓解不舒服的症状（如刮擦喉咙），而不是试图用药物抑制咳嗽。
鸡汤怎么样?
当然，讨论治疗咳嗽的最佳食物而不提出治疗感冒和喉咙痛的最佳汤:鸡汤，这将是愚蠢的。你可能认为鸡汤是一种治疗疾病的食物，但在你咳嗽的时候喝它确实有好处。
肉汤提供了有助于保持水合的液体，电解质和氨基酸，但这不仅仅是这样。肉汤汤帮助在胸部和肺部稀释粘液那松动拥堵以及对抗喉咙发炎——这两种方法可以帮助你缓解咳嗽。
鸡也有自己的好处。鸡含有一种称为半胱氨酸的氨基酸，这也有助于稀释肺部的黏液，使其更容易驱逐。少量粘液可能意味着较少的咳嗽，因为咳嗽通常被触发为摆脱粘液或肺部的粘液。瘦蛋白质也很高，这可以帮助您提供您生病时所需的额外能量。