虽然1200卡路里的饮食印度可能适合短期减肥，低热量的摄入并不适合大多数健康的成年人。低热量的印度美食，但往往是富含姜黄一样，它具有抗氧化和抗发炎的特性香料。
1200卡路里的印度饮食营养
由开发美国国家科学院中，膳食参考摄入量（DRI）是一个休闲组用于确定每天的基础上需要的不同的常量营养物的量的准则。年龄，性别和生活方式一起，在决定一个人的每日摄取起着重要的作用三个关键的宏量营养素：蛋白质，脂肪和碳水化合物。
通过大量的人体所需，这三大宏量营养素有助于提供能源，以及促进身体的关键过程如生长发育。对于大多数健康的成年人，蛋白质的推荐津贴每日总热量的10％〜35％消耗的能量来自碳水化合物未来的45至65％，而从脂肪获得的热量20％到35％。
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或者碳水化合物或蛋白质的单克提供4个卡路里的能量，而脂肪提供超过单克两倍 -能源的9个卡路里。对于一种低热量的中国食物膳食计划像1200卡路里印度人饮食，即转化为蛋白质的120至425卡路里（30至105克），540至780卡路里（135〜95克），碳水化合物，和240至420卡路里的脂肪（26.7至46.7克）中。
1200卡路里的饮食印度的影响
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姜黄素还可以降低某些癌症的发病率。虽然2018年8月发表的研究中美国国家科学院院刊在对小鼠，而不是人类进行的，因为他们认为，姜黄素有效治疗乳腺癌和多发性骨髓瘤的调查结果是值得注意的。
最低热量的咖喱菜，像这样椰子咖喱南瓜汤你可以做最健康的之一。但是，它只提供每服，这仅相当于1日推荐剂量％的3-克蛋白质。除非您要添加肉到你的1200卡路里的饮食印，你将无法获得30至105克蛋白质那专家建议你每天消耗。
在蛋白质的饮食低不会为身体提供必需氨基酸，解释MedlinePlus。这些氨基酸身体需要发挥作用，但它不能产生本身。必需氨基酸是从食物来源纯粹获取，并且主要来自动物蛋白。
根据发表在2017年6月研究生物化学杂志，需要有足够的肌肉生长的蛋白质。低热量食谱印度人是素食5月，不幸的是，并非是蛋白质的良好来源，影响身体的发育和细胞修复过程。
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由于每2015 - 2020年版膳食指南对美国人的，活跃的男性大约需要2400〜3000卡路里的热量，每天，得到他们需要保持经常性的身体机能的营养成分。对于女性来说，多少热量稍低 - 大约每天2000卡路里的热量。
根据MedlinePlus，低热量饮食，其中一个人可能只消耗高达1200个卡路里，每天只应的帮助，在医生的建议下进行。这些饮食可以帮助人们谁是肥胖的减肥，以及改善糖尿病和高血压的症状。但是，它不被视为一个可行的长期饮食方案。
一个1200卡路里的饮食印度不提供日常所需的身体健康的个人保持身体健康的卡路里数量。消费日常饮食中富含低热量的印度食物会导致体重减轻。然而，它不应该成为任何人长期饮食的一部分，因为它不会提供营养和能量的身体需要生存。