没有丸可以采取的地方健康，多样化的饮食，经常锻炼和适当的水分 - 但有时你只是需要一点额外的帮助。而多种维生素人气正在逐渐消失，现在人们都在学习只能选择维生素，他们可能缺乏，以每天一个可以在你的饮食计划可能缺少的空白填补。
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你可以在晚上服用多种维生素，只要你把它与食物的大衣你的胃小一点，并帮助你的身体吸收脂溶性维生素。
了解多种维生素
复合维生素是什么顾名思义 - 包含多种类型的维生素维生素药片。最常见的多种维生素混合物含有维生素A，B族维生素和维生素C，d，E和K.它们通常还含有矿物质，如铜，铁，硒和锌。
有些维生素是水溶性的，以及一些必须的脂肪源采取对你的身体吸收他们。它确切地知道你的含有多种维生素，所以你知道如何利用它，这样你就可以确保你得到适当的营养平衡是很重要的。
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最好服用维生素时间
服用维生素的最佳时间并没有放之四海而皆准的答案今日医学新闻。例如，B族维生素在空腹服用时效果最好，所以最好在早上服用。你的身体不储存维生素C，所以应该在一天中小剂量摄入。
脂溶性维生素如维生素A，d，E和K在如此高的数量在多数人不需要补充这些食物中发现的。脂溶性维生素可能是危险的，如果你把过高的剂量，所以考虑你平时的饮食，然后再决定你是否不再需要包含这些多种维生素。
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服用多种维生素床之前
睡前服用维生素可能会导致胃灼热或一般的胃部不适。压力标签维生素含有铁，所以如果你要在睡觉前把他们，一定要保存出来的孩子在白天无法触及的地方。
据在健康专家Kaiser Permanente的，铁过量是导致死亡的儿童年龄6.最佳时间压力标签下一个主要原因实际上取决于你的日程安排和你的喜好，只要不超过规定的剂量。
把你的多种维生素与小点心，以帮助确保脂溶性维生素吸收，并有助于大衣你的肚子。在脂溶性维生素的吸收钙助剂，因此具有低脂肪酸奶的小纸箱，一盎司或两个的奶酪，喝一杯牛奶或冰淇淋，甚至一个小瓢帮助大衣你的胃，并确保你可以在多种维生素吸收任何脂溶性维生素。
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