大人可以带孩子的维生素？

对于某些类型的维生素的需要而变化，根据你的年龄。一个8岁的孩子和30岁的成年人都需要800毫克的钙，每天根据农业部的美国农业部。同年龄的孩子只需要4.1毫克的铁一天，比一个成年男性每天谁需要6毫克的铁。儿童维生素旨在提供接近每日推荐摄入量的维生素和矿物质，儿童的需要和可能不提供成人所需的一切。

如果你是孕妇，美国怀孕协会称，你需要额外的营养素如叶酸，铁和钙。叶酸有助于预防神经管缺陷，这通常发生在怀孕的最初几周之前，你甚至不知道你是孕妇，所以它采取包含您所需要的怀孕，如果有任何机会，你可能怀孕的营养素维生素是非常重要的。儿童的维生素不太可能提供所必需的育龄妇女叶酸，铁或钙的含量。

据凯瑟琳Zeratsky，R.D.，你甚至可能不会需要，如果你吃均衡饮食，服用维生素。均衡饮食包括水果，蔬菜，全谷类，奶制品和肉类，鱼类和豆类的蛋白质来源。事实上，如果你把任何类型的维生素除了均衡饮食，包括儿童的维生素，你可能会超过一些维生素和矿物质的经验毒性症状，如恶心，头痛的推荐摄入量。

如果你觉得你的饮食不匀称，你可以从维生素补充剂，谈谈你的医生受益。你的医生可以帮助你选择根据您的年龄，性别和营养需要的维生素最好的类型。您可能只需要一种类型的补充，而不是多种维生素。举例来说，如果你没有吃很多肉或其他含铁丰富的食物，你的医生可能会建议补充铁。