吃甜食会导致腹泻吗?

如果您遇到松散，在一天内水样大便三次以上，那么你有腹泻，根据糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。腹泻很常见，每年影响美国一半以上的人口。对大多数人来说，松散的水样粪便会在一两天内排出，不会造成任何严重的健康问题。

腹泻可能看起来不像一个严重的健康问题，但对一些人来说，它可能更持久，甚至是慢性的。长期腹泻会增加脱水的风险，并可能影响电解质平衡。你也可能会经历吸收不良，从而导致营养不良。

如果你的腹泻不是很频繁，你可能不需要去看医生，但如果你有腹泻的更有规律的基础上，你应该安排一个评估。了解你频繁上厕所的原因可以确保你采取正确的措施来减少这种情况的发生。

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吃糖后腹泻是一个真实的东西。在你的甜点糖高度集中。当它击中了你消化道，你的胃做一切努力，用水稀释和电解质的糖。在流体使你的胃的内容过快地移动到小肠的增加。您的小肠然后转储甚至更多的水进入你的消化道，也释放，通过你的系统刺激你请客的运动激素。

进食后血糖您的腹泻症状可在30分钟内发生。您也可能会遇到腹胀，腹痛或恶心。关于您的腹泻后1〜3个小时，你可能会感到紧张不安，头昏或弱。这些后来的症状是由于血糖下降。当你的消化系统触发荷尔蒙，帮助消化，这也触发你的胰腺产生胰岛素，这可能会导致低血糖水平的释放。

糖果可能不是唯一的甜的食物负责你的松散，水样便。果糖是水果和消费也可能导致腹泻发现的天然糖。据肠胃病和哈佛医学院教授诺顿格林伯格博士，大多数人遇到腹泻，如果他们消耗更多的超过40克果糖的一天。对于角度来看，中等大小的苹果含有10克果糖。因此，如果你吃了四个苹果或其他水果的组合，总共40克的果糖，你可能会有一些肚子的问题。

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这可能是因为吃太多甜食后，您的腹泻也可能是由于糖不耐受。根据2015年1月刊登以评论当前的胃肠病学报告在美国，果糖不耐受症呈上升趋势，许多人被诊断患有这种疾病肠易激综合症实际上可能是由果糖不耐症。

据审查的作者，果糖需要吸收特殊转运蛋白。如果缺乏这些蛋白，或根本就没有足够的吸收果糖在你的勇气，你的消化系统洪水您的小肠与水，从而导致腹痛，腹胀和腹泻。

导致这些问题的果糖不仅仅存在于水果中。它也可能来自于含有高果糖玉米糖浆，这可能包括你的甜点，一罐可乐，甚至你的沙拉酱。

如果你怀疑你的腹泻可能是由于糖不耐受，告诉你的医生。你可以通过一个简单的呼吸测试来诊断你的果糖不耐受。

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即使您的无糖甜食可引起肚子麻烦，特别是那些与制造糖醇如山梨糖醇或甘露糖醇。糖醇给你的食物增加甜味，但你的身体也很难吸收它们。您可以享受节省一些卡路里或减少你的糖摄入量与无糖零食，不过关吃太多糖醇的后果可以让他们有点失望。

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