如果你有腹泻，改变你的饮食可能有助于改善你的症状。传统的建议是食用淡而软的食物来控制短暂的腹泻发作，尽管获得足够的液体和恢复正常的饮食是最一致的以证据为基础的指导方针。对于与药物、感染或医疗条件有关的腹泻，治疗潜在原因是阻止这一症状的最有效方法。
BRAT食谱:谷物
健康专业人士历来推荐儿童饮食(BRAT diet)，这是一种由香蕉、大米、苹果酱和吐司组成的短期食物计划，用于治疗腹泻。虽然没有临床试验已经把这种饮食测试，可能有一些原因，这些食物帮助。对于初学者来说，大米被认为有antisecretory减少粪便量的好处。此外，米饭和吐司，如果是白色的或低纤维的，与全麦食物相比，不太可能加重腹泻——因为某些高纤维食物加速粪便通过胃肠道的运输。此外，如果胃也不舒服的话，像米饭和吐司这样的淡而软的食物可能更容易忍受。
小子饮食：水果
BRAT食谱还推荐香蕉，香蕉是一种容易耐受的水果，也是维生素d的来源之一amylase-resistant淀粉。这种消化不良的碳水化合物被肠道细菌发酵，产生的化合物可以改善肠道健康，增强肠道对液体和电解质的吸收——这可能有助于对抗腹泻。一个研究腹泻的婴儿显示大便量减少和持续时间缩短，煮熟的绿香蕉添加到大米饮食后，水便。BRAT饮食还包括苹果酱，一种食物的来源果胶，可通过增厚肠道内容物来改善腹泻症状。
超出了孩子们的饮食
根据美国家庭医生学会腹泻的饮食管理是围绕增加液体摄入量，并尽快恢复与年龄相适应固体食物。换句话说，你不必严格遵守小子饮食，但可以继续吃你平时的饮食 - 除非某些食物会加重你的症状。虽然饮食变化可能不会止泻，增加液体和吃得好，是为了防止脱水，减少营养不良的风险至关重要。限制性或仅液体饮食气馁腹泻管理和不帮助在大多数情况下。
警告
腹泻通常会在1到2天内消退，如果摄入足够的液体并持续进食，就可以避免并发症的发生——即使食物一开始是软而无味的。当你腹泻的时候，尽量少吃那些增加排便量或引起频繁排便的食物，比如高纤维的谷物，含酒精或咖啡因的饮料，纯果汁或加糖酒精的食物，比如无糖冰淇淋。
如果您有没有后1〜2天内解决腹泻，或者如果你是脱水，无法饮用足够的液体，看病的时候了。婴幼儿正处于脱水的高危腹泻时存在，所以接触的儿科医生，如果这种现象不1天内解决，或者更早如果液体摄入差，排尿减少，或者如果你需要管理这种指导症状在你的孩子。
由Kay Peck, MPH RD评论