是否饮用苏打打乱你的胃，引起腹泻？如果是这样，你并不孤单，说：威廉J. Bulsiewicz，MD，与胃肠罗镇的Mount Pleasant，南卡罗来纳州，肠胃病和作者即将出版的燃纤维。而有此种种原因。
原因1：咖啡因
对于初学者来说，有咖啡因的因素Bulsiewicz博士说。“当他们消耗咖啡因的人患有肠易激综合征（IBS）有少数人员在IBS的加剧，”他说。“他们不容忍咖啡因很好，而且也会给他们腹泻。”一种常见的胃肠道疾病，肠易激综合征的症状包括便秘，腹泻，腹痛和腹胀，根据胃肠病学美国学院。
咖啡因可刺激肠道，增加肠蠕动，Bulsiewicz博士说。动力是指引起大便通过为消除消化道旅行运动，他解释说。
原因2：糖
除了咖啡因，糖苏打量也可能会引起腹泻。“如果你压倒你用糖的身体，你会出现腹泻，” Bulsiewicz博士说。含糖汽水是加了糖在我们的饮食顶部来源，美国心脏协会指出。
梅奥诊所说，糖开始与不同的名称不同的形式。为了避免它，请仔细阅读产品标签，避免纯碱：
- 果糖
- 高果糖玉米糖浆
- 蜜糖
- 龙舌兰糖浆
- 转化糖
- 枫味糖浆
- 糖蜜
- 棕榈或椰子糖
- 粱
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原因3：人造甜味剂
Bulsiewicz博士警告说：“如果你选择低糖汽水，人造甜味剂可能会更糟。”人造甜味剂可以有通便的作用。‘他们拉水进入结肠，并有利于调动大便，这可能会导致拉肚子，’他解释说。
理由第4号：碳化
另一个原因是苏打水可能会引起腹泻是，让苏打其嘶嘶碳化。这可能会造成打嗝，胀气和消化不良。“这不会引起肠易激综合征（IBS），但如果你是谁的人是碳酸饮料的敏感，你有肠易激综合征，腹胀和气体可以区分火炬，并导致腹泻，” Bulsiewicz博士指出。
伟大的替代剪切食用纯碱
这是有道理的，以避免或限制苏打你的原因有很多喝酒的量，尤其是如果它扰乱你的胃，导致腹泻。
代无糖或低热量饮料，如水分，低脂肪或无脂牛奶含糖苏打水可以帮助援助减肥努力，根据疾病预防与控制中心。这也是更好的选择，以确保良好的水合作用。该营养和饮食学院建议，妇女为目标，每天约11 1/2杯水和男子瞄准约15 1/2杯。这些recomendations包括来自饮料和食品的水。
“如果汽水给你腹泻，姜汁可能是一个更好的选择，” Bulsiewicz博士说。“如果你得到真正的姜汁汽水，它含有生姜，它可以舒筋活血，可以平息胃部不适，它是不含咖啡因。”
虽然不快，从苏打腹泻可能是没有危险，但“如果你有大便习惯改变，见便血和正在经历虚弱，疲劳，不明原因的体重减轻，或者，如果这些症状都是慢性和升级，最好去看医生”他补充说。
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