确切的烘焙晚餐卡路里数量取决于您所做的菜肴，您如何制作它们以及您吃的部分尺寸。
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星期日烤肉(Sunday roast)，也被称为“roast dinner”，是一种典型的英式周日大餐。烘烤晚餐的热量差别很大;以下是你需要知道的。
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确切的烘焙晚餐卡路里数量取决于您所做的菜肴，您如何制作它们以及您吃的部分尺寸。
什么是周日烤肉?
该英国文化协会解释说，周日烤肉通常由烤肉盘组成，配上烤土豆，煮蔬菜，酱汁，肉汁和布丁。
肉通常是烤的火鸡或者烤火腿，不过也可以是牛肉、猪肉或鸡肉。煮过的蔬菜通常是豌豆或胡萝卜，但有时也会加入防风草和抱子甘蓝。肉汁是在肉汁中加入少量酒和面粉制成的。它应该倒在肉上，然而，它经常倒在整顿饭上。
加一些酱汁来增加菜肴的风味。鸡肉和火鸡肉通常配面包酱，羊肉配薄荷酱，猪肉配苹果酱，牛肉通常配辣根酱。
甜点，也被称为“布丁”，通常是粘性太妃糖布丁，面包和黄油布丁或苹果碎片配蛋羹。
烤晚餐卡路里
鉴于周日烤是一种涵盖许多不同菜肴的伞术语，它可能很难判断它有多少卡路里。即使是每道菜的准备方式也会影响烘焙晚餐的卡路里。
然而，这里有一些关于烧烤晚餐的标准参考。这份清单可以让你大致了解每一份食物含有多少卡路里，这样你就可以估算出你的食物中所含的卡路里，然后做出来健康的食物选择。
在您面前制定精心的盛宴，有时候会很难控制您的胃口。2017年3月在期刊上发表的研究目前的肥胖报告得出结论，大部分尺寸会导致您暴食。
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参考资料
- 英国政府：“传统的周日午餐。百胜！“
- 肥胖科学与实践：“板材大小如何影响正常重量和超重群体中个体的估计饱满和摄入量？”
- 目前的肥胖报告：“部分规模：最新的发展和干预措施”
- USDA Fooddata Central：“猪肉，新鲜，腿（火腿），整体，可分离的瘦和脂肪，煮熟，烤”
- USDA Fooddata Central：“土耳其，整体，肉和皮肤，煮熟，烤”
- 美国农业部食品数据中心:“鸡肉，烤，肉和皮，熟，烤”
- USDA Fooddata Central：“牛肉，烤，烤，ns to fat neaten”
- 美国农业部食品数据中心:羊肉，烤，煮，瘦肉和脂肪食用
- 美国农业部食品数据中心:“烤白土豆与烹饪中添加的脂肪的关系”
- USDA Fooddata Central：“豌豆，绿色，煮熟，煮沸，排水，用盐”
- USDA Fooddata Central：“胡萝卜，煮熟，煮沸，排水，盐”
- USDA Fooddata Central：“欧洲防风草，煮熟，脂肪添加烹饪，NS为脂肪的类型”
- 美国农业部食品数据中心:“球芽甘蓝，煮熟的，新鲜的，用黄油做的”
- USDA Fooddata Central：“肉汁，牛肉或肉，家庭食谱”
- 糖尿病英国：“面包酱”
- USDA Fooddata Central：“Mint酱”
- USDA Fooddata Central：“AppleSauce”
- 美国农业部食品数据中心:“辣根酱”
- SAINSBURY的杂志：“自我发育的粘性太妃糖布丁”
- USDA Fooddata Central：“Apple Crumble”
- USDA Fooddata Central：“番番茄奶酪”
- USDA：“布丁，面包”
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