热狗是一个典型的美国治疗和棒球比赛主食和七月四日，但你应该限制你的热狗的摄入量，因为它们脂肪含量高，营养素的缺乏。你会发现在一个热狗120个卡路里和100个卡路里的热量在一个47克的包子，与脂肪比例很高一起。
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热狗卡路里
按照美国农业部（USDA），一个57-克品牌含有牛肉，猪肉和海盐报价120个卡路里热狗。您还可以找到以下营养素：
- 11克蛋白质
- 8克总脂脂肪，建议每日价值的13％（RDV）
- 370毫克的钠，你的RDV的16％
- 34.8毫克的胆固醇，您的RDV的12％
- 3克总饱和脂肪，你的RDV的15％
基于上述，热狗不提供心脏 - 健康蛋白选择。然而，你会发现的维生素和矿物质，如维生素A，国际单位，维生素C，钙和铁的微量。
对于热狗面包时，USDA说一个47克热狗包子含有100个卡路里4克蛋白质，20克碳水化合物（您的RDV的7％）和钠的170毫克。包子还提供了维生素C，铁，纤维和总脂质的脂肪痕量。在一个典型的热狗包子的成分包括强化小麦粉，水，糖，盐和酵母。
总之，一个热狗和小面包含有220个卡路里的热量。这包括钠的200毫克以上和15克蛋白质。
大多数人选择经典调味品加入到他们的热狗，其中UPS在这个主菜的总热量。多余的热量是典型的浇头可以增加，根据美国农业部，包括：
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制作一个健康的热狗
为了减少卡路里的热狗和包子，你可以尝试换人。随着日益普及植物为基础的膳食人们寻找替代肉，你有选择，当买菜。这样的思路包括以下内容：
采用健康奶酪代替高脂肪的类型。莫扎里拉洒在热狗的顶部可以提供健康益处。按照加州乳品协会，1盎司莫泽雷勒干酪含有较少的卡路里和比较流行的热狗奶酪配料中的脂肪一半：美国和切达干酪。此外，奶酪提供7克蛋白质，只有1克碳水化合物，并有比美国，切达和巴马干酪更多的钙。
切换到低碳水化合物的热狗面包。你可以在杂货店找到这些，或者你可以选择吃你的热狗没有馍，即可节省20克碳水化合物。如果您想更多的产品添加到您的饮食，你可以用生菜的热狗和创建自己的热狗包。
替换熏火鸡狗牛肉热狗。你可以在杂货店找到这些。例如，棒球场品牌熏火鸡狗的只含有45卡路里的热量，不含脂肪，碳水化合物5，白糖2克和每法兰克福胆固醇15毫克。
这100％的白色火鸡肉制品也没有人工色素，香料或副产品。另外，根据从2018年7月的文章消费者报告，火鸡狗必须包含真正的土耳其和nonmeat粘合剂或填料的不超过3.5％。