一个面包鸡炸肉排的营养价值

5盎司面包鸡炸肉排贡献310个卡路里的热量和6克脂肪来用餐。两克的脂肪是饱和的。发表在“当前动脉粥样硬化报告”的2011年8月发布的一项研究表明限流饱和脂肪的摄入量减少你的心血管疾病的风险的一种手段。请注意，如果您选择油炸或煎一个面包鸡炸肉排，而非烤或微波热量和脂肪可能增加。

上的鸡炸面包屑用作碳水化合物和纤维的来源。一个炸肉排含21克碳水化合物和2克纤维;这些营养素的理想的摄入量的范围为分别130克和25至38克，。在这个鸡的碳水化合物有助于能量水平，而纤维你消耗影响消化和肠道健康。

吃面包鸡炸肉排是增加你的蛋白质摄入量的最佳选择。这只鸡的一个服务提供44克这方面的营养，在46至56克的蛋白质，你的身体需要每一天的相当一部分。让您的蛋白质从鸡可以提供健康益处。研究“当前动脉粥样硬化报告”的2011年9月特刊表明，含有丰富的家禽关联到时相比，谁吃红肉饮食高的人发展冠心病心脏疾病的13％〜30％低风险饮食。

面包鸡肉饼提供每日的推荐摄入量每服，矿物质铁的19％，有助于氧气输送到身体的细胞。您也参加了维生素A的8％，你需要每一天。在这个鸡的维生素A含量明目。服务面包鸡肉排的提供较少量的钙和维生素C，以及。