没有小圆面包的热狗的营养事实

降低热狗的卡路里计数，订购它或在没有面包的情况下准备它。你可以抛弃面包小圆面包对于像冰山莴苣包裹或Portobello蘑菇“小圆面包一样的低碳水化合物选项。

在热狗中发现的大多数碳水化合物实际上来自热狗面包，而蛋白质和脂肪含量将来自热狗本身。热狗含量通常较低，热狗和素食或素食主义者或“无肉”选项相比，与全牛肉犬相比。热狗钠含量也可以很高，所以请记住，当您评估适合您的日常或每周膳食计划时，请记住。

热狗卡路里计数因成分和准备方式而异。一条牛肉和猪肉制成的热狗，没有包子，还重57克，提供162卡路里。这包括近6克蛋白质，14克脂肪，3克碳水化合物和562毫克的钠。

您也可以获得用牛肉制作的热狗，其中一些人因饮食限制或个人偏好而选择。牛肉热狗的营养信息与用牛肉和猪肉制成的热狗非常相似。没有面包袋的牛肉热狗重量约为57克并提供186卡路里，近7克蛋白质，近17克脂肪，含量超过2克碳水化合物。它还提供572毫克钠。

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无论是味道还是健康，有些人可能选择吃火鸡热狗。法兰克福粉的热狗脂肪含量低于家禽而不是牛肉或猪肉。从家禽制成的热狗中的碳水化合物大致相同 - 但无论碳水化合物，哈佛卫生出版物说切红肉可能对你的心脏健康有益。

火鸡热狗提供130卡路里超过7克蛋白质，近10克脂肪，超过2克碳水化合物和525毫克的钠。一只鸡热狗提供130卡路里超过9克蛋白质，超过9克脂肪，小于2克碳水化合物和592毫克的钠。

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降低热狗卡路里有很多方法。你可以吃一个没有面包的热狗，并限制你的浇头。但是，请注意热狗经常高钠和饱和的脂肪。如果你担心你的胆固醇水平，那么美国心脏协会建议降低你的摄入加工的肉类像培根，热狗和萨拉米。

热狗中的碳水化合物数量通常相当低，虽然您可以随时检查营养标签，以查看您计划烹饪的任何特定品牌的碳水化合物，或者如果您在用餐，请向餐厅询问该信息。

如果你想限制你的碳水化合物摄入量，还要考虑你在热狗旁边吃的两边。而不是富含碳粉的面包，炸薯条或土豆沙拉，选择烤蔬菜，侧面沙拉或水果。

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这美国农业部食品安全和检验服务建议保持热狗冷藏或冷冻，直到您计划制造它们。因为热狗已经煮熟了，你可以将它们放在冰箱里未开封两周，然后在冰箱里打开一周。

怀孕的人应该总是完全重新加热热狗，削减任何Listeria的风险污染。对于小孩子来说，由于潜在的窒息风险，最好将热狗切成小块。