什么是XS能量饮料的副作用是什么？

在你达到一个XS爆炸或任何其他XS饮料的味道，可以肯定，你知道的可能的副作用。虽然它是可以接受的喝能量饮料要适量，饮用过多可能会损害您的健康。

XS能量饮料是含有草药混合饮料，B族维生素和氨基酸。您可以从各种XS饮料口味，不含有糖分的选择，根据制造商，安达高公司。该公司还提供运动营养产品，如运动前补充剂和蛋白粉。

取而代之的糖，XS能量饮料含有三氯蔗糖，这是由糖衍生的人工甜味剂，解释梅奥诊所。XS能量饮料的典型罐包含少于2克碳水化合物，0克糖的和可忽略量的脂肪和蛋白质，根据美国农业部。

它还含有各种维生素和矿物质，包括钙和维生素B，以及大约80毫克的咖啡因。据英国《每日邮报》报道，这相当于一杯8盎司的咖啡中的咖啡因含量美国食品和药物管理局(FDA)。

根据XS饮料的口味，原料可能会有所不同。例如，据介绍，XS Energy摩卡咖啡口味含有80毫克咖啡因，2克添加糖和7克蛋白质安利。安利是XS能源品牌的独家经销商安利全球现场。）

因为XS饮料口味用三氯蔗糖代替糖，它们可能对试图减肥或防止体重增加、肥胖和糖尿病的人有益。三氯蔗糖已被批准作为一种非营养甜味剂用于食品FDA。

在2018年4月审核发表在杂志肥胖票据有可能是与非营养性甜味剂代替含糖饮料，如三氯蔗糖的好处。FDA表示，非营养性甜味剂，又称高强度甜味剂，通常用作糖的替代品，因为它们多次甜比糖，但很少含有无卡路里。

这些甜味剂可能有助于控制体重和预防某些疾病，比如2型糖尿病，心血管疾病和非酒精性脂肪肝肥胖审查。作者补充说，对于那些有意识地限制热量摄入和有意识地减肥的人来说，这种好处更大。

在另一方面，消费非营养性甜味剂可能会产生负面影响血糖，根据发表在一个2018年9月的研究美国临床营养学杂志。这项研究的对象是健康的受试者，他们没有共病，而且习惯性摄入的非营养性甜味剂很少。

受试者每天食用蔗糖素14天，在这之后他们表现出胰岛素敏感性下降显著。该研究提示三氯蔗糖可能会影响糖代谢以及身体控制血糖的能力。

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2015年10月发表在the国际健康科学（IJHS)承认能量饮料可以提高身体表现。然而,IJHS还警告说，不要多余的能量消耗饮料。

人们的担忧主要在于能量饮料中的咖啡因含量，如XS的Blast变种，XS的能量摩卡咖啡和其他XS饮料口味。根据IJHS研究，咖啡因能提高记忆力，提高警觉性和提升情绪 - 但摄入过多的咖啡因可能导致:

• 在心脏速率和血压的增加。
• 在剂量的咖啡因中毒的症状等于或超过200毫克，其中包括焦虑，失眠，肠胃不适，肌肉抽搐，躁动和用不完的时间。
• 急，慢性每日头痛。
• 中风或癫痫发作。
• 幻觉谁消耗超过300毫克，每天咖啡因，可能来自以下咖啡因的摄入量皮质醇水平升高导致的个体。
• 在炎热的环境中长时间运动中脱水。
• 失钠尿中，这会影响出浆量和运动过程中导致的心血管性能显著改变。

过量摄入咖啡因的不利影响可能会在年轻人会加剧。该IJHS研究作者指出，大约三分之二的能量饮料消费者年龄在13到35岁之间。仅在美国，能量饮料是第二常见的膳食补充剂IJHS。

为了确保你在下一轮XS Blast, XS Energy摩卡咖啡或其他XS饮料中享受到好处，练习适度。FDA将每天400毫克咖啡因定为健康成年人的安全摄入量。

FDA补充说，对咖啡因的敏感度和代谢速度因人而异。某些情况或药物会使你更加敏感。

如果你认为你可能喝了XS功能饮料，那么在喝XS功能饮料之前请咨询你的医生咖啡因敏感。你也可以把能量饮料换成更健康的替代品，比如茶或水，作为健康饮食的一部分。

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