艾德沃卡的Spark能量饮料可能是额外补充能量的绝佳选择。了解Spark的成分，好处和潜在的副作用之前，你选择这个饮料。
Spark只是艾德沃卡众多健康产品系列中的一个。用户选择12种粉末饮料混合的口味，然后加到水里。你可以用它作为锻炼前的饮料，为你的锻炼提供能量，或者作为早晨的提神饮料。
艾德沃卡的Spark混合饮料包括几种提供极佳的健康益处的成分。事实上，该公司宣称其Spark产品中含有20种维生素、矿物质和营养素。然而，有一些风险你应该考虑。
维生素和矿物质的好处
每种口味的Spark能量饮料含有维生素和矿物质如：
- 维他命A
- 维生素B6
- 维生素B12
- 肌醇(维生素B8)
- 维生素C
- 维生素E
- 硫胺素(维生素B1)
- 核黄素(维生素B2)
- 烟酸(维生素B3)
- 糖酸（维生素B5）
- 锌
- 铜
- 铬
advocate在不同的层次上使用这些Spark成分。例如，一份Spark混合饮料包括每日推荐摄入量(DV)的20%维生素A，750％的DV用于维生素B6。对于大多数维生素，饮料远远超过DV，尤其是B维生素。
超过DV剂量不受伤害通常受伤营养成维生素C.，但它可能导致一些胃肠道痛苦。这种风险抵消了Appocare Spark的高剂量B-复合体维生素中的健康益处的巨大潜力。根据克利夫兰诊所，维生素B对健康有以下好处:
- 减少中风的风险
- 保持新陈代谢
- 降低患心脏病的风险
- 降低低密度脂蛋白胆固醇和提高高密度脂蛋白胆固醇
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咖啡因和替代甜味剂
艾德沃卡网站显示，每一份Spark能量饮料含有120毫克咖啡因。根据梅奥诊所，对于大多数成年人来说，这是每天消耗高达400毫克的咖啡因是安全的。然而，人们可能会含有不同的咖啡因。太多的物质可能导致：
- 快速的心跳
- 头痛
- 胃不舒服
- 肌肉震颤
- 紧张、易怒和不安
- 小便频繁或无法控制
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艾德沃凯斯帕克的甜味来自三氯蔗糖。你可能知道这种人造甜味剂的品牌名称Splenda。的食品和药物管理局（FDA）在审查了对该物质的110项研究后，自1998年以来已批准使用Sucralose。它比糖更甜600倍，不含卡路里。
然而，人造甜味剂本身也可能有副作用。三氯蔗糖可能导致腹部体重增加．如果你担心人工甜味剂的副作用，但又不想食用蔗糖，可以考虑用甜菊糖(一种植物性产品)增甜的能量饮料。
艾德沃凯Spark中的其他添加剂
除了维生素，矿物质，咖啡因和三氯蔗糖，Spark的成分还包括：
- 胆碱
- 氨基酸:l -酪氨酸，牛磺酸，甘氨酸，l -肉碱
- 麦芽糊精
- 柠檬酸
- 二氧化硅
胆碱是一种必不可少的营养素，是所有植物和动物细胞的需要。它在维持细胞的结构完整性方面发挥作用，帮助记忆功能，控制情绪和更多。的美国国家卫生研究院建议，平均男性成年人每天应该消耗550毫克的胆碱，并且平均女性每天至少有425毫克。
阅读更多:意识到胆碱和肌醇在能量饮料中的副作用
的美国国家医学图书馆氨基酸有助于分解食物，促进身体生长，修复身体组织等等。麦芽糊精是一种玉米或小麦制成的添加剂．它可以使食物变稠、变甜或稳定。
柠檬酸是柑橘类水果中天然存在的酸，如柠檬和橙子。许多食品和饮料公司把它用作防腐剂或调味料。二氧化硅是FDA批准的食品添加剂,防止粘结。