无糖百事可乐的碳酸汽水使它成为你饮食中的一个吸引人的添加物。不像传统的百事可乐含有来自糖的卡路里，轻怡百事是一种不含卡路里的选择，有咖啡因或不含咖啡因的配置。虽然百事轻怡是一种不含卡路里的饮料，但它不应该是你减肥时唯一的饮料。
成分
百事轻怡可乐由百事公司生产，不含碳水化合物和卡路里。一个5。一份轻怡百事可乐含有25毫克钠、水、色素、咖啡因、调味料、118毫克阿斯巴甜、20毫克钾和其他新鲜的成分。根据美国食品和药物管理局的规定，轻怡百事中的阿斯巴甜含有苯丙氨酸，患有罕见疾病苯丙酮尿症的人不能食用。百事无糖饮料中的任何成分都不会使你减肥，但是百事无糖饮料的零卡路里特性可能对你的减肥努力有益。
热量的好处
根据2009年5月发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，如果你减少摄入液体卡路里的数量，你可能会减肥。如果你不从液体中摄入大量的卡路里，比如全卡路里的可乐或果汁，你就可以通过减少卡路里的摄入来减轻体重。如果你每天喝300卡路里全卡路里的百事可乐，假设你每天摄入1400卡路里，那么你摄入的卡路里就占你饮食的21%以上。一个5。一份普通的百事可乐含有100卡路里。
没有糖
根据注册营养师Joanne Larsen的说法，少喝含糖碳酸饮料可以帮助你避免摄入“空热量”。精制糖是一种不必要的卡路里，但由于百事轻怡使用人工甜味剂，你就避免了普通加糖碳酸饮料中的糖分。而普通的甜味剂阿斯巴甜1茶匙中不含卡路里。服务,1茶匙。糖含有16卡路里。此外，百事的标准配方中含有高果糖玉米糖浆，这是美国饮食指南所建议的限制。
专家注意事项
在2011年美国中风协会(American Stroke Association)会议上发表的一项北曼哈顿研究得出的结论是，饮用无糖可乐可能会增加中风的风险。此外，哈佛大学公共卫生学院发表的一份报告指出，喝无糖汽水可能对减肥没有帮助，但从长远来看，可能不利于减肥。这种现象可能是因为你的身体在新陈代谢过程中对人工甜味剂进行了处理。
策略
饮食百事可乐可能不会伤害在短期内你的减肥努力，但喝百事可乐并不能保证你减肥。如果你决定喝百事可乐，使用饮料作为一个偶然的除了你的饮食，而不是你最常见的消费饮料。喝水与广大的饭菜，和您所需的水平之内监视你的饮食摄入百事可乐逗留。