红牛含有什么?

红牛中的咖啡因给你能量。据说咖啡因的好处包括提高能量水平，提高警觉性和增强耐力。红牛含有250毫升的咖啡因，相当于一杯普通咖啡的咖啡因含量。摄入过多的咖啡因会导致头痛、胃痛和睡眠困难。

牛磺酸是一种氨基酸，自然存在于人体，调节体内的电解质水平。根据梅奥诊所，牛磺酸可能有助于提高运动成绩，但摄入过量的牛磺酸的影响尚不清楚。梅奥诊所称，每天摄入3000毫克的牛磺酸是安全的。一罐红牛含有1克牛磺酸。

红牛含有大量的糖，会增加卡路里的计数。一罐16盎司的红牛含有220卡路里。虽然糖会导致能量水平快速上升，但这种影响是短暂的。一份16盎司的红牛含有56克碳水化合物，相当于每日推荐摄入量的18%。红牛还含有葡萄糖醛酸内酯，一种用于延长保质期的糖衍生物。

红牛无糖是销售给个人寻求保持低卡路里摄入量，同时仍然感到精力充沛。制造商使用阿斯巴甜代替糖来增加甜味。一罐16盎司的无糖红牛只含10卡路里热量和4克碳水化合物。