为什么是维生素B-50适合你？

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维生素B50是一种复合物补充,主要包含复合维生素B。通常可以发现的维生素B1（硫胺素），B2（核黄素），B 3（烟酸），B5（泛酸），维生素B6（吡哆醇），B7（生物素），B 9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。许多这些维生素在B50补充剂内50倍毫克量的发现，尽管其他人，如叶酸，在较小的剂量发现（约400微克）。

大多数B50复合维生素也含有附加成分比如生物素、胆碱、肌醇和对氨基苯甲酸(PABA)。你会发现不同的制造商也可能补充多种维生素和矿物质，如维生素C和E或锌。附加的成分会有所不同根据制造商和补充。

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复合维生素是对你的健康最重要的维生素。它们在你的身体中扮演着一系列不同的角色，包括帮助调节内分泌和神经系统，提供能量和产生红细胞。大多数人需要少量的复合b族维生素(低于1克)，他们可以很容易地从水果、蔬菜、肉类或强化食品中获得。

复合维生素B在功能上有很大不同。硫胺素是非常重要的你体内的细胞它帮助它们正常发育和工作。烟酸也有类似的作用为细胞提供能量使其工作。

维生素B6对你的免疫系统功能和神经系统发育至关重要。维生素B9在预防出生缺陷以及贫血、癌症等疾病方面也有作用心血管疾病。维生素B12帮助身体创造红细胞并帮助它产生细胞能量和合成DNA。

大多数人可以从他们所吃的食物中获得足够的b族维生素。然而，孕妇和有某些胃肠道疾病的人可能需要更高的推荐量。患有消化系统疾病的人往往难以吸收维生素，需要补充的维生素剂量远远高于正常水平。

B50补充剂中的维生素含量比你通常需要的量要高得多。例如，在你的B50补充剂中发现的50毫克维生素B6是你每日推荐摄入量的250%。维生素B1也是如此;50毫克是每日推荐摄入量的333%。其他的维生素，比如叶酸，只占你每日推荐摄入量的百分之百。

在开始服用任何补充剂之前，你都应该咨询你的医生，尤其是像维生素B50这样的补充剂，它含有你推荐的高剂量营养素。服用过量的维生素可以产生副作用。你的医生也可以帮助你选择一种含有正确成分的B50补充剂来满足你的需求。

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