7最好的应用程序将为您计划你的训练

对我们许多人来说,定期的锻炼是十分困难的。谁想通过问题来找出什么他们每周训练应该最重要的是?

值得庆幸的是,市场上有很多应用,猜测的培训。一些应用集中在运行,别人对你有一个私人教练和一些给你的一切。你所要做的就是选择一个去。

这里有七个trainer-recommended应用程序将为您计划你的训练。

我们利用认证的私人教练为他们喜爱的锻炼和健身专家的应用。我们把他们的建议(和一些自己的可靠的)并选择应用程序属于以下标准:

• 价格
• 类品种
• 免费试用和成员的选择

确定你的目标;决定什么时候,在哪里以及如何你想训练;让你的教练构建一个定制的培训计划。每天锻炼在这个顶级应用程序从欧洲甚至包括一个热身和冷却时间。

“应用程序调整权重会话后上传每个完成锻炼后,”说乔迪Sadurni自行车教练和私人教练JS循环培训。

一路上给你的教练反馈你的会话保持为你工作。另外,跟踪你的进展和加入应用程序的在线社区。

Freeletics还提供了一个营养应用,它给你一个定制的饮食计划旨在帮助你达到你的目标。

谢尔比巷,联合创始人兼教练Bellabooty健身从私人教练朱莉Ledbetter,喜欢这款应用。

”而她的训练可以从任何地方,这是一个很好的应用为人们寻找指导如何使用重量你有在家的训练,”她说。Ledbetter教应用用户如何用最少的设备。

通过与朱莉的运动程序,你会分五个全新的每周训练:一个上身,下半身,有氧运动和核心,肩膀和臀部和全身。预计30 - 45分钟的会议,circuit-style混合力量训练与有氧运动爆发帮助你燃烧脂肪,增强肌肉。每天锻炼有视频演示,指针和空间来跟踪你的进展。

这个应用程序还允许您访问其他用户的在线社区责任和支持。

“这个程序是伟大的,如果你正在寻找一个广泛的训练,”说惠特尼·伯杰的创始人WhitFit纽约普拉提,工作室在纽约。你可以选择从成千上万的类,以及预构建的初级,中级和高级项目领导的个人训练师。项目包括瑜伽,这种训练,强度、横档和更多。

好处:氧化铝系列还提供了移动冥想和技能。你可以学习如何做一个跛,反演甚至手臂平衡动作。

由克里斯•海姆斯沃斯中心你可以得到个性化的健身项目从海的健康和健身团队。决定如果你想专注于减肥,锻炼肌肉或苗条又滋润。然后,选择一个吸引你的程序。

应用程序功能1400多锻炼,包括这种训练、力量、普拉提,瑜伽、吸收能力和更多,所以你肯定能找到你喜欢的东西。

“使这个程序的一件事是,它提供了一个广泛的膳食计划适合所有饮食需求,”伯格说。找到800多浅显易懂的食谱小吃,早餐,午餐和晚餐。

这个应用程序还提供了冥想,睡眠可视化,健康和健身建议从海默的团队和社区支持24/7。

150美元一个月,未来是一个奢侈的个人培训市场上的应用。但“与大多数应用程序,你会与一个私人教练和接收个性化训练适合你的技术水平和目标,”说艾米丽·希金斯CPT, NASM-certified私人教练和创始人女孩让我们发光。

首先需要填写一个健康调查和选择一个私人教练是谁适合你。然后,你和你的教练会跳上一个FaceTime相互了解,创建一个定制的培训计划适合你的目标和利益。

每个星期,你的私人教练会给你指导训练设计适合你的时间表,目标,设备和旅行。放心你的教练将附近。

“教练检查与你每天问责和包含你的反馈到你的训练,”希金斯说。我们的健身编辑丹尼尔Zickl学分带回她的锻炼动机的应用;读她的这里充满未来回顾。

无论如果你刚刚开始运行或准备比赛,你会发现从专家培训计划运行教练在耐克跑步俱乐部应用。你甚至可以有一个教练在指导你的耳朵跑步锻炼。这样,你不会单独运行。

这个应用程序还包括培训的建议,建议对健康和健康教练和运动员和动机。速度跟踪器,运行日志和距离跟踪器帮助你保持在目标。

这个程序从专业私人教练玛德琳卡斯特与指导训练提供六个独特的项目。

之间选择一个endurance-focused程序,初学者程序,产前计划,最小的设备项目,strength-focused程序和一个流行的“每周行动”计划,包括五个新的锻炼每周关注身体成分变化。

所有程序被设计成可不管我在哪,你的训练,你可以随时切换程序。

日志你锻炼,跟踪权重和代表,看到你的体重甚至历史和锻炼。你也可以与志趣相投的人在一次独家(非常活跃)Facebook群组和鼓励其他成员的应用程序。

”举动,玛德琳是我最喜欢的锻炼程序我试过了,”LIVESTRONG.com的高级健身杰西卡Campbell-Salley编辑说。“你所要做的每一天都是登录和去锻炼都在你的身边,与修改建议和热身和冷却时间。”