6种奇怪的食物可以帮助缓解口臭

你吃什么就是什么，这句流行语也适用于你的口气。同时保持口腔卫生(每天用含氟牙膏刷牙两次经常使用牙线)是保持口气清新的基础，有些食物也能起到除臭的作用。

在这里,牙医大卫•Mitola DDS米特拉家族牙科诊所(Mitola Family Dentistry)的创始人米特拉在书中讨论了7种有助于消除口臭的食物，这样你就能最终把它们赶走了进攻嘴里的气味-不需要刺激性漱口水。

每天一个苹果可以远离口臭。米特拉博士说，因为苹果很脆，它们有助于清除牙缝或咀嚼表面上的细菌和其他食物。

它们还含有叫做多酚的抗氧化剂他补充说，这可以抑制某些细菌的生长，减少导致口臭的化合物的产生。

为了避免异味，你可能需要拌一大碗沙拉。”绿叶蔬菜比如莴苣、菠菜和羽衣甘蓝都含有叶绿素，这是一种天然的除臭剂，可以中和难闻的气味，”米托拉博士说。

米托拉博士补充说，绿叶蔬菜还有助于平衡你的pH值，让你的口腔不那么酸。这一点很重要:酸性更强的环境会导致口干和口臭。

更好的是，羽衣甘蓝、菠菜、甘蓝、白菜、秋葵和唐莴苣都是钙含量最高的20种蔬菜之一，有助于增强牙齿的珐琅质美国农业部．

为什么欧芹、罗勒和薄荷让你的口腔感觉清新是有科学依据的:“它们含有的酶可以与含硫化合物结合，帮助中和气味，”米托拉博士说。

此外，和苹果一样，这些草药也含有多酚，我们知道，多酚可以阻止有害细菌的生长。

而姜是最著名的胃不舒服的自然疗法，还可以对抗呼吸异味。

米托拉博士解释说:“化合物姜辣素-6刺激我们唾液中的酶，分解含硫恶臭化合物。”

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你可能听说过益生菌(有益细菌)对健康有很多好处快乐的肠道）.现在你也可以在这个列表上加上清新的口气了。

除了是增强珐琅质的钙的主要来源外，“益生菌酸奶包含的细菌可以帮助你对抗口腔中导致口臭的其他细菌，”米特拉博士说。

＂茴香籽米特拉医生说:“口臭在印度已经被好几代人用来对付口臭了。”

事实上，咀嚼这些甘草味的种子可以促进唾液分泌，帮助漱口。

你可以利用茴香籽的好处来消除口臭，把它们压碎，泡在茶里，或者撒在自制的面包面团里，或者撒在沙拉上。