这就是为什么你早上的口气这么难闻

在电影中，在一部在早上睡觉时，这总是一个可疑的决定，并给予对方一个相当亲密的吻。但也许，与你和我不同，他们只是没有早晨的呼吸？这是可能的吗？

早上的口气属于口臭的范畴，Rob Raimondi DDS纽约市一家曼哈顿牙科诊所的联合创始人，告诉livestrong网站。这种气味是“口腔细菌消化牙齿、牙龈和舌头上残留的未清洁食物残渣的结果，”他解释说。随着时间的推移，这硬化成斑块，气味恶化。

与夜间口臭不同的是，你在白天会不断分泌唾液，唾液会冲走这些食物残渣，有助于保持口腔清洁和口气清新。

不过，在睡眠期间，你身体的新陈代谢过程会变慢，唾液分泌会减少，布鲁斯·Valauri DDS，纽约和新泽西州的Prohealth牙科的首席牙科官员告诉LiveStrong.com。干口自然增加了臭因素。当你贪睡时，呼吸呼吸，吸烟和饮酒往往会使这种情况变得更糟。

瓦劳里博士说，更重要的是，每个人的口腔细菌的平衡、唾液的数量和质量都不一样，而且有些人的口腔中不会积聚很多牙菌斑。意思是:有些人早上的口气没有其他人那么难闻。也许这就是为什么你的伴侣不介意那个吻……

在上午刷牙。是答案。当你醒来滋润你的嘴巴时喝一些水。然后，如果您的日程安排允许，最好先吃早餐然后刷牙，然后刷牙，博士说。如果没有，那就刷牙后刷牙。

瓦劳里博士说，只用漱口水漱口并不有助于缓解口臭。“这些东西在你嘴里是不会长久的。它们只是暂时的口气清新剂，”他说。口香糖也是一样。

除了刷牙，你还可以做一些事情来控制你的晨间口气，尽可能保持口腔清新:

想都别想上床没有使用牙线．这美国牙科协会(ADA)建议每天用牙线清洁一次。(瓦劳里博士说，斑块的形成可能需要12至24小时。)

一天中什么时候用牙线完全取决于你，ADA说。但在晚上清除这些黏糊糊的东西有一个好处，因为它可以帮助你在睡觉前尽可能地保持口腔清洁。

另外，刷牙两分钟;Raimondi博士说，电动牙刷最有效地清洁表面。奖金：这些牙刷的许多也跟踪你花了刷牙的时间，所以你不能吝啬。

雷蒙迪医生建议用刮舌器刷你的舌头。随后使用不含酒精的漱口水。(你不想喝酒，因为酒精会让你的嘴变干。)

洋葱和大蒜可以为你的饭菜增添风味，但它们也会对你的呼吸产生持久的影响。不管出于什么原因，如果你想避免早上闻到臭鼬的口气，那么就考虑晚餐不要吃这类食物。

这些产品“将良好的辅助细菌引入口腔中以防止疾病引起的细菌茁壮成长，”Raimondi博士说。

他建议therabrath口腔护理益生菌，是可咀嚼的含片。

一些医疗条件可以让睡眠呼吸暂存，包括睡眠呼吸暂停（你更容易睡觉，打开和/或打呼噜，会让你嘴巴干裂)，以及胃酸反流(GERD)，瓦劳里医生说。

如果您有（或怀疑您有）其中一个条件，请参阅医生治疗方案。

ADA每年需要看到您的牙医的次数没有官方建议。相反，基于您的过去和当前的口腔健康，这是最好的留给您和您的牙医，同时考虑到您的保险范围。

瓦劳里医生建议每年至少进行两次全面检查，并确保你有最新的x光检查。龋齿、感染和牙龈炎相关的骨质流失都是导致口臭的主要因素，包括早上的口气——所以最好预防这些问题或尽快治疗。