如何让你的坏呼吸面具在控制

说到面具上的烦恼，你可能从来没有想过臭气会排在你烦恼清单的首位。但是根据世界卫生组织的数据，有超过8000万人患有慢性口臭普通牙科学院通常情况下，你自己是无法察觉的。

“覆盖口鼻面罩创建一个封闭的或含有空气囊，它收集了一口气，再引入任何气味背入鼻”，解释格雷戈里列维京，MD他是纽约市西奈山(Mount Sinai)纽约眼耳医院(New York Eye and Ear Infirmary)的耳鼻喉科医生。

更不用说，如果你以前只有轻微的口臭，长期戴口罩会让情况变得更糟。

“当你戴口罩时，你倾向于用嘴呼吸，而不是用鼻子，”他说Paul Koshgerian, DMD, MD，圣地亚哥口腔外科和牙科种植专家的口腔外科和牙医。“这会导致唾液分泌的减少，而唾液帮助我们保持口腔的健康平衡，清洁我们的牙齿，帮助对抗坏细菌。”当这种平衡被破坏时，就会导致口臭。”

以下是如何处理你的口臭。

谢谢社交隔离在家里工作时，我们很多人都把个人卫生放在次要位置。但如果你不好好照顾你的珍珠白牙齿，就会鼓励口腔中自然存在的导致呼吸困难的细菌的生长，Koshgerian博士说。

每天用含氟牙膏刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿。也要刷一下你的舌头，清除导致难闻气味的细菌，包括舌头后部，那里发现了大多数细菌。

过度的非处方漱口水可以帮助，太，但看那些实际包含像西吡氯铵的抗菌成分，如佳洁士动向健康牙刷多重保护要么高露洁Pro-Shield总。

科学家指出，像大蒜和洋葱这样的食物会导致难闻的口气，因为即使它们被消化了，产生难闻气味的化学物质也会被你的血液吸收，然后从血液进入肺部，然后呼出美国牙科协会。

高蛋白饮食也与口臭有关，因为他们强迫你进入酮症，一个条件，你的身体开始燃烧脂肪细胞的能量。这就造成废品称为酮，你的身体获得通过尿液和呼吸摆脱。

保持良好的水分，因为这可以帮助保持口腔湿润，避免细菌过度生长是很重要的列维京博士说。虽然没有神奇的数字，尽量始终保持手头上的水或无糖饮料，你可以经常抿一口，不要过分的咖啡因，这也可以干出你的嘴，根据美国牙科协会。

这也是一个好主意，嚼无糖口香糖或含无糖硬糖来刺激唾液的流动，增加了Koshgerian博士。

你也可以尝试漱口水来保持口腔干燥，比如生物素口腔干燥漱口水要么ACT的Total Care口干漱口水。一看就含有木糖醇，这已经被证明有助于改善口干实际上抑制已知会导致蛀牙的细菌的生长，根据美国口腔医学学会。

当你戴上口罩时，呼吸中的颗粒会附着在口罩上，最终会产生一种恶心的气味。

列维京博士说，就像任何其他的一件衣服，棉纱口罩应定期清洗。理想情况下，你要天天洗你的面具。你可以在你的常规洗衣扔了吧，或者，如果你是手洗，用清水浸泡你的面膜布漂白五分钟，然后彻底冲洗。

与季节性过敏的人是显著更容易有口臭比那些没有他们，根据发表在杂志上的2016年9月的研究耳鼻咽喉，头颈疾病的欧洲纪事。

列维丁博士说，这是因为后鼻滴液——粘液从窦腔流向喉咙后部——为细菌提供了食物来源，从而导致口臭。

你可以经常使用生理盐水洗鼻水来清除鼻腔里多余的黏液，以及其他药物来帮助控制过敏，比如类固醇鼻腔喷雾剂和抗组胺药。

2015年10月发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，80%的牙龈疾病患者还有口臭国际预防和社区牙科学会杂志。

“你的牙齿和牙龈是导致口臭的细菌相同也导致牙龈疾病和蛀牙，” Koshgerian博士解释说。

如果它不及时治疗，你的牙龈最终会从你的牙齿绝尘而去，留下财大气粗，可与气味的细菌填写。您可能需要更频繁的清洁服务（例如，每3〜4个月而不是每半年），以消除这些臭错误。

如果你看过牙医和宗教都对刷牙，每天使用牙线，口臭可能是另一个问题的结果，如鼻窦炎，胃反流或糖尿病Koshgerian博士说。

一个常见原因是扁桃体结石，当食物或其他碎片会陷入你的扁桃腺的裂缝和硬化和钙化。彻底刷牙和舌头和饮食可以帮助后用淡盐水漱口，但如果一直存在，则可能是你需要一个扁桃体切除术的标志。