真的有多坏?集连续记录所有你听说可能是不健康的习惯和行为。
更新你的简历一样,每天锻炼,社会距离大流行期间,使用牙线是这些东西对你有好处——即使你不特别喜欢做它。
原来,我们中的许多人不那么口语活动。2018年8月的一项研究牙周病学发现,只有32%的美国人每天使用牙线,另有32%从未使用牙线。
所以如果你对清洁你的咀嚼者之间不是宗教,你并不孤独。但是你真的需要牙线吗?我们利用牙科专家的答案。
用牙线清洁牙齿的有什么意义呢?
之间的“简单地说,使用牙线清洁牙齿刷够不到的地方,”说蒂姆•Iafolla DMD程序分析和报告的首席国家牙科和颅面研究所(NIDCR)。“我们的目标是破坏牙菌斑的形成——粘涂层表面上的细菌和食物残渣由你的牙齿。”
莎莉补习,DDS华盛顿特区的牙周病医师和美国牙科协会的发言人,把每个牙齿周围的牙龈比作一个高领毛衣。
“你的工作是去除菌斑,积累下的高领毛衣领子牙龈组织,”她说。内外的“刷清除你的牙齿,但它并没有完全达到在牙齿之间的联系。”
开始出现各种各样的症状,如果你无法清除牙菌斑。让我们来看看:
血腥的牙龈和口臭
挥之不去的斑块可引起牙龈炎,牙龈的炎症。
“牙龈炎的发生可以24小时,“Iafolla博士说,这就是为什么建议每天用牙线洁牙一次。
齿龈炎的早期症状包括肿胀、触痛,刷牙或使用牙线时,牙龈出血和持久恶臭的气息。
好消息吗?
“牙龈炎是可逆的,更频繁的专业清洁和通过与家庭护理做一份更好的工作,刷牙和用牙线清洁牙齿,“塞博士说。“牙龈又会变得紧张和粉红色,没有流血。”
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牙齿松动
这是之前将牙龈炎扼杀在萌芽状态的关键发展到一个更严重的情况:牙周炎。
“当不能及时清除,它从唾液吸收钙,很快变硬成微积分,这只能是与专业牙科清洁工具,清除“Iafolla博士说。“如果微积分在地方呆很长一段时间,它可以导致牙周炎,一种炎症状态,可导致牙龈摆脱牙齿和支持骨丢失。最终,严重的牙周炎导致松动的牙齿和牙齿脱落。”
一个晚上两个跳过牙线不会导致牙齿脱落,所以你可以在这里呼吸通畅。牙周炎逐渐发生,由于口腔卫生差。
“牙周炎可以需要几个月或几年的发展,虽然这是非常变量在患者身上,“Iafolla博士说。“牙龈炎和牙周炎是身体斑块的炎症反应和微积分,和一些人比其他人更容易发炎。”
吸烟、糖尿病、女性荷尔蒙变化、压力、遗传,弯曲的牙齿和某些药物可以增加患牙龈疾病的风险,根据疾病控制和预防中心。
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蛀牙和衰变
嘴里有繁荣的微生物,通常由高水平的良好的细菌和低水平的有害的细菌。
”,好的和坏的微生物平衡改变当你有牙周疾病,”塞博士说。“有害细菌的数量会导致炎症和感染上升。”
恶心的细菌也可以你珍珠般洁白的牙齿腐烂。
“这发酵糖饮食中并创建酸,吃洞的牙齿,“塞博士说。
“口腔卫生不仅仅是节省你的牙齿,但也保护你的健康状况。”
严重的健康问题
嘴巴不是唯一的条件,当坏细菌积聚风险。
“炎症引起的存款和牙周病细菌进入血液,可以到身体的其他部位,导致系统性问题可能包括心脏病和糖尿病,并增加你患心脏病和中风的风险,”塞博士说,他指出,即使有情况下,未经治疗的牙齿感染导致大脑脓肿。“口腔卫生不仅仅是节省你的牙齿,但也保护你的健康状况。”
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伟大的使用牙线的争议
现在一个有趣的转折:尽管正确的口腔卫生是一个显而易见的和牙科专业人士都是牙齿之间的清洗,科学表明,陪审团还是否使用牙线本身是必需的。
2015年1月审查临床牙周病学发现“不一致/弱证据”使用牙线的预防牙龈炎”由于缺乏效力。”Three months later, a second审查在同一个日报》报道“弱不清楚或小级”的证据支持使用牙线在减少牙菌斑和牙龈炎的作用。
Iafolla博士的反应?
“研究结果各不相同,在这个问题上需要更多的研究,特别是关于是否使用牙线是否影响牙龈疾病的进展和蛀牙,“他说。”也就是说,使用牙线是一种低风险、低成本的方法来清洁你的牙齿的一些地方,你的牙刷不能达到。”
我们不能认为与逻辑。
解决方案Floss-Haters
超过三分之一的美国人宁愿打扫厕所每天使用牙线,根据2015年6月的一项调查美国牙周病学。
如果你在这些人:“首先,检查你使用牙线技术,“Iafolla博士说。“你的牙医和牙科保健师将很高兴给你一些使用牙线技巧和窍门,可能更容易。”
plaque-busting也有有效的替代品,比如水还拥有,牙线架、橡胶或牙齿之间的刷。“重要的是干扰菌斑变硬之前到微积分,“Iafolla博士说。
尝试这些产品
- 冲水还拥有装备(69.99美元,破灭了口腔护理)
- Flossaid牙线架(7.73美元结账,亚马逊)
- DenTek容易刷清洁剂16-count(3.86美元,沃尔玛)
5共同使用牙线的错误(和简单修复)
如果编织字符串之间的巧克力是痛苦的或复杂的,它可能是一个信号你做错了。遵循这些策略从Iafolla博士和补习,和检查艾达的说明一步一步指导使用牙线。
1。你使用牙线在镜子前面
“很难协调手和眼睛的形象发生了逆转;有些人更容易导航由感觉而非视线,“Iafolla博士说。“这需要练习,但很快成为第二天性对大多数人来说,特别是如果你坚持相同的使用牙线模式(上颌与下颌,从左到右,等等),不要跳过。”
2。你捏你的指尖之间的牙线
这个职位可以使牙线滑出你的掌握。
”手指裹紧了牙线更容易处理,”塞博士说。“如果你有困难由于操纵它关节炎或缺乏灵活性,和你的牙医谈谈。”
3所示。你用牙线太少
“牙线应该至少18英寸长,与未使用牙线缠绕在中间,双手的无名指,“Iafolla博士说。一段时间是“容易导航和控制比一小块。”
4所示。你牙龈
“这可能会导致疼痛和伤害脆弱的牙齿之间的组织,“Iafolla博士说。“最好使用温和的锯运动滑牙线通过“而不是终止你的牙齿之间的牙线下来。
如果你有非常紧密的牙齿,用牙线穿线器操纵它咀嚼者之间。
5。你忽略了你的牙齿
“胶线,曲线牙线往后推成一个对你的牙和上下移动它,轻轻地擦拭每一个牙齿,“塞博士说。
所以,真的不要牙线吗?多么糟糕
嘿,如果使用牙线不是你的事,这不是一个协议的破坏者。
“我们的目标是消除斑块之间的牙齿每一天,无论是使用牙线或其他牙齿之间的方法,“Iafolla博士说。但是如果你从不清洁你的牙齿之间,期间,你在玩火。
“没有人是完美的,就像节食或运动,跳过一天,可能不会伤害——事实上,一些幸运的人有健康的嘴尽管从未使用牙线,“Iafolla博士说。“但是牙医几乎总是能告诉当有人不使用牙线(定期)。通常有明显迹象时,牙齿之间的地区被忽视——有时是斑块或微积分积累,有时这是一个更严重的情况,比如牙龈炎或牙周炎。”
让我们成为真正的:时间用牙线清洁牙齿相当于看两个TikTok视频。你可以这样做!