虽然我们主要将茶与那种管道热的液体联系起来，以燃烧我们的早晨惯例或舒缓夜晚的夜间，而且成分 - 以及其许多益处 - 超越杯子。
如果你已经是一个沉重的茶饮，你就会做一些好的：研究表明，饮酒茶与较低的心脏病发作风险和心脏病的患者较低。哈佛卫生出版物。但茶不仅仅是饮料。这是一款多功能的食品室，可以为小吃，甜点和咸味晚餐食谱添加深度和喜悦。
用茶做好烹饪有充分的理由：由于其高多酚含量，一种抗氧化剂，茶叶提供了一种健康特权，说梅丽莎尼维斯，RD，一个带有健身应用程序的注册营养师kemtai.。她说，在您的饮食中包括茶叶，患有过早死亡，心脏病，中风和2型糖尿病的风险。
所以不要睡在茶上，不要只啜饮它。用这些创意而易于制作的茶食食谱尝试烘烤和烹饪烹饪。
1.用咸奶酪喝茶橙鸭叮咬
您的味道将在巧妙的风味组合中流动，同时也收获了智能成分的好处：鸭乳房和Brie Cheese提供稳定的蛋白质来源，而牛油牛排和橘子酱釉料吞噬抗氧化含量，Nieves说。
得到茶浸泡的橙色鸭叮咬与咸味咸菜食谱来自藏匿茶公司。
2.烤素食者汉堡
此素食汉堡不仅提供了丰盛的基于植物蛋白质，而且由于茶，它还提供健康的多酚。“绿茶，石榴和acai的组合肯定会包装抗氧化拳“聂人说。
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3.茶送入一分钟的杯子蛋糕
nieves说这一点杯子蛋糕食谱就像你心爱的烟囱般的更健康版本，从童年中享用。它只使用少量的糖，依靠肉桂 - 香草茶以甜味，辛辣且味道细腻。这个肯定会成为最喜欢的！
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4.绿色超级食品冰沙罐
为了简单地升级到您的传统绿色冰沙，请尝试添加一些超级食物，就像在此配方中发现的那样。Nieves说大麻种子，菠菜，西兰花，芒果，姜黄，柠檬，姜根和绿茶聚集在一起，以促进抗氧化剂，维生素和矿物质的完美混合物，以燃料。
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5.用柠檬姜茶酿的迷你土豆
Nieves说，这款食谱作为一场晚宴或美食午间小吃的开胃菜肴，提供大量的纤维，维生素和矿物质，尼斯说。而且，因为茶叶被注入姜，它可以帮助对抗炎症。
得到被塞满的迷你土豆用柠檬姜茶食谱来自藏匿茶公司。
6.无搅拌桃覆盆子茶冰糕
经过长时间的锻炼，这种健康的冰糕提供了每匙的茶点和抗氧化剂。聂人说，除了注入食谱的冰茶外，新鲜的覆盆子和桃子吹嘘良好的营养素。
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7.假日柴蔓越桔坚果面包蛋糕
虽然这可能是一个假期主题的对待，但是如果你喜欢柴和香料的味道，那就认为它是一种蔑视所有季节的甜点。如果你需要禅宗，这款柴蔓越莓螺母果胶蛋糕是一个特别好的选择。“柴茶是一块红茶，以及香料，它可能有助于保护细胞免受氧化应激，”尼维说。
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8.辛辣水果蔬菜冰沙
冰沙是一种健康的方式，让你的身体保持满意，并且如果你总是在旅途中，那就更加方便了。事实上，NIEVES说，冰沙是她最喜欢的方法之一，以确保她得到所有的维生素和矿物质，而这一食谱不会让人失望。
除了存在包装维生素C.和纤维，这种饮料富含抗炎茶和姜。“在积极的锻炼程序之后，它非常适合加油，”尼维说。
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