到底有多糟糕?把所有你听说过的可能不健康的习惯和行为都记录下来。
但是，如果你的牙刷看起来形状不错，或者你的电动牙刷更换了昂贵的刷头，你是否可以长时间使用它，或者你是否在危害你的牙齿健康?以下是专家们的看法。
新的牙刷比旧牙刷更好
“新和磨损的牙刷之间的区别似乎归结为个体刷毛的刚度，清晰度和直线度，”Timothy Iafolla，DMD，MPH他是美国国立牙科和颅面研究所项目分析和报告分部的负责人。“研究表明，刷毛分开或钝的旧牙刷在去除牙菌斑和预防牙龈萎缩方面不如新牙刷。”
换句话说：旧牙刷也没有清洁牙齿，甚至可能对你的牙龈有坏消息。
无论您有手动还是电动刷子，这都可以保持正确。
想要为自己看看对比吗？这段视频来自应用科学比较新的和使用过的笔刷的外观。在显微镜下，你可以看到旧牙刷上的刷毛又钝又圆，部分原因是牙膏的耐磨性。
这是如果你使用牙刷过去的牙刷会发生什么
这是为什么你应该每三个月更换牙刷的时候很长的答案：
1.您的牙齿和牙龈健康可能会受到痛苦
通过摆脱牙龈线周围的斑块来防止牙龈疾病。
“如果斑块沉积物不经常破坏，它们可以吸收来自唾液的矿物，并形成叫做微积分（牙垢）的硬质物质，这是不能使用刷子或牙线除去的硬质物质，”Iafolla博士说。“由牙龈线或低于牙龈线或低于牙龈线引起的慢性炎症是导致牙周病的原因。”
现在，你的牙刷发挥作用的地方。“可明显磨损的刷子在去除牙牙，特别是在牙龈线以下，”Iafolla博士说。
挥之不去的斑块打开了许多口腔健康并发症的门，包括腐烂，牙龈炎和最终牙龈疾病。
古代刷子是细菌的温床
牙刷的年代越久，细菌就越多。2015年8月的一项小型研究自然科学，生物学和医学杂志与只有一个月使用的刷子相比，三个月大的牙刷患有重质细菌污染（包括粪便物质，总体味噌！）。
然而，在你怪胎之前：ADA说“没有证据表明这些细菌会导致不良健康影响。”
太老了是多老？
谈到牙刷时，年龄只是一个数字。在三到四个月后更换你的刷子的建议是一个球形公园，但你的刷子的状况比恰恰是你使用它的时间更为重要。
“牙刷磨损取决于用户习惯，如使用的频率和持续时间，刷牙力和刷牙技术，”Iafolla博士说，指向2013年11月的临床研究国际口腔卫生杂志，这在使用三个月后看着各种水平的牙刷磨损。
Iafolla博士说:“研究表明，明显磨损更严重的刷子去除牙菌斑的效果不如看起来磨损更少的刷子，而磨损很小的刷子几乎和新的刷子一样有效。”“从这项研究和其他研究来看，似乎牙刷的年龄对清除牙菌斑的影响没有刷毛的磨损那么重要，尤其是当刷毛明显弯曲和张开时。”
有什么颜色变化的刷毛？
一些牙刷的刷毛被染色，以提醒用户何时更换。一旦刷毛褪色，就该换把新刷了。
虽然这在视觉上很有帮助，但更换牙刷的最大标志永远是刷毛的状态。美国牙科协会建议，如果牙刷的颜色仍然鲜亮，但刷毛已经磨损，那么是时候更换牙刷了。
另外，要记住，不是所有颜色鲜艳的刷毛都能反映磨损，所以一定要阅读标签。
你应该经常注意的危险信号
如果你的刷子在三个月的标记之前开始削弱，这是什么意思？首先，确保您用ADA密封件购买牙刷。ADA确认测试这些刷子以确保刷毛不会正常使用。
如果你的牙刷有美国牙科协会的批准印章，那么早期过度磨损可能是你清洁牙齿用力过大的迹象。根据美国牙科协会的说法，许多人刷牙太用力，这会导致牙龈发炎、出血和损伤——潜在地导致感染、衰退和牙龈创伤。刷牙太用力也会导致牙釉质磨损得更快，一旦造成伤害，这是不可逆的。
“刷牙时，没有必要使用大量压力，”Iafolla博士说。“使用温和的圆形运动以45度角度直接将刷毛的尖端直接进入牙龈线和刷子;然后将牙刷沿着牙龈线的牙刷轻弹。”
接下来，轻轻地在短（齿）笔触中来回移动刷子。为了清洁前牙的内表面，垂直倾斜刷子并制造几个上下笔划。最后，刷牙牙齿的咀嚼表面。每天两次这样做2分钟。
奖金：放松压力也会延长牙刷的寿命。
牙刷的6个重要功能
从传感器到抗菌疗法到智能手机连接，牙刷市场被淹没了新毛毡配件。以下是如何筛选所有铃声和吹口哨，这样您就可以找到一个真正改善牙科健康的品质的刷子。
1.软刷毛
美国牙科协会强烈推荐使用软毛而不是中硬毛，因为软毛仍然可以很好地清洁牙齿，而不会损害你的牙釉质或牙龈。
2011年年长的研究口腔健康与预防牙科发现虽然中等刷毛比其更柔软的对应物刮掉更多的斑块，但它们也沿着牙龈制造了更多的微分。
更重要的是，ADA注意到硬毛刺加剧了太积极地刷涂的常见错误。
2.圆头猪鬃
2016年3月的研究巴西口腔研究表明圆形尖端的牙刷比具有锥形或尖尖的尖端更好地粉碎斑块。
3.成角的刷毛
2012年6月国际口腔卫生杂志与各种刷毛形状进行比较牙刷：平坦和直线，多级（一些刷毛位于其他刷毛）和成角度（某些刷毛倾斜的地方）。带有角度刷毛的刷子去除了最多的牙菌斑。
4.一个紧凑的刷头
“建议每颗牙齿的各个表面刷牙，并且具有小头的刷子可以使其更容易实现这种目标，”Iafolla博士说。
如果你的刷头太大，你可能无法轻松地到达嘴巴的所有区域，这意味着你没有得到适当的清洁。
5.电动牙刷
事实证明，电池驱动的刷子可能值得投资。将于2020年2月发表的系统综述和荟萃分析国际口腔卫生杂志确认电动牙刷比旧学校刷子更加斑块。
它有多好？2014年6月Cochrane.研究发现，使用三个月后，电动牙刷比手动牙刷多清除21%的牙菌斑，导致牙龈炎减少11%。
与此同时，2019年5月的一项研究临床牙周医学杂志得出结论，使用动力牙刷的人具有更健康的牙龈，牙龈疾病的进展较少，牙齿比使用常规刷的人保持20％。
“此外，减少灵敏度的人，包括儿童或残疾人或条件的人，可能会发现电动牙刷有效的刷涂更容易，”Iafolla博士说。
例如，如果你有关节炎，握住牙刷是棘手的，那么电动版将为您做大部分沉重的举重。
也就是说，你仍然可以做一个坚实的工作，而不花钱购买一个技术通模式。
“用正确的刷牙技术，临床研究中已经显示了手动和动力牙刷，以便在移除斑块时有效，”Iafolla博士说。
6.《美国残疾人法》封
最终，ADA强调没有一种尺寸适合 - 所有牙刷;最适合您的风格只是让您轻松刷牙的人。
但是，无论您选择哪种刷子，都确保它赢得了ADA验收密封。这艾达他说，为了获得印章，一把刷子必须有研究证明它的安全性和有效性。这基本上是刷子工作良好的保证。
那么，永远使用相同的牙刷真的是多么糟糕？
虽然如果刷毛没有出现磨损，但您可能能够在三到四个月的标记中略微超越三到四个月的刷子的寿命，但最好的做法是在该时间范围内替换它。
如果你有同样的刷子“永远” - 意思，你甚至无法记住你最后一次有一个新的刷子 - 专家认为你绝对是推动你的牙科卫生运气。是时候前往商店，把你的钱放在哪里！