5个应用程序来监视你的血压当你看不到你的文件定期

将近一半的美国成年人患有高血压美国心脏协会。任何人都生活在这个所谓的无声杀手应定期监测自己的血压。但是，如果你在医生的办公室里没有，究竟是如何做呢 - 为什么这很重要？

我们先解决第二个问题：监测重要的是要密切关注高血压。如果你把吃药，或者如果您近期已生活方式的改变，它可以线索，你和你的医生到这些东西是否有效。它还可以提醒你的模式 - 样，例如，如果压力或某些食物引起你的号码被秒杀。

这就是为什么医生建议患有高血压的人检查他们的人数在家里 - 高达每天两次，如果你是初诊，根据哈佛健康出版。

但是，如果你的BP控制得很好，你可能一天只需要检查一次或更少，拉吉Kandwalla，MD在西奈雪松在Smidt心脏研究所的数字疗法主任告诉LIVESTRONG.com。

此主题已成为新型冠状病毒大流行之中尤为重要，Khandwalla博士说。

随着被取消或转换为远程医疗任用非急救医生的约会，它比以往任何时候都更重要的是知道如何 - 并有可用的设备 - 采取血压读数从舒适度和自己家里的安全。

你是怎么做到的？你需要一个家庭血压袖带，对于初学者。这些设备可以在网上或在药店购买，并有许多品牌可供选择。

有两点值得注意:

1. 选择一个袖口的适合上臂，Khandwalla博士说，因为这些提供最精确的读数。
2. 选择由像独立机构认证的显示器英国和爱尔兰高血压学会或者协和医疗器械发展。

试着每天总是把你的血压的同时，Khandwalla博士说。他建议在早上第一件事情，你之前采取任何药物，并在晚上你吃药之前，也是如此。

“不抽烟，不喝酒，不行使或有事先30分钟任何含有咖啡因的饮料，”他说。

坐在直你的背部和双脚平放在地板上，他建议，在胸平在桌子上休息，你的手臂。这也是一个好主意，把你的血压两次，五分钟分离，平均这两个读数。

但服用这些测量结果只能是你的心脏健康计划的一部分：你还需要记录您的结果，并跟踪它们随着时间的推移。

这就是血压应用进来，有很多的应用程序，可以记录您的血压测量，一些甚至可以提供分析，帮助您更好地了解您心脏健康。

功能和质量差别很大，虽然，所以请记住，这些应用程序是一个完整的心脏健康战略只是其中的一部分 - 他们不应该把医生的地方，尤其是不紧急的情况。

这些应用程序可以提供一些有趣的分析和信息，但最终决定如何管理你的血压应该是你和你的初级保健医生或心脏病专家之间，” Khandwalla博士说。

询问你的医生是否推荐一款特定的应用程序——Khandwalla医生说，可能有一款应用程序可以和他们办公室的软件同步。如果没有，你可以直接通过这款应用给你的医生发邮件或打印文件。

总体而言，Khandwalla博士说，最适合你的血压应用程序是你经常使用的一个。但这里有一个很好的起点：这些是监测血压和iOS和Android设备等心血管统计收视率最高的和最审查的应用程序中的五个。

1.智能BP - 智能血压

最佳整体

这个程序允许您记录，跟踪和分析在血压测量的趋势。数字可以手动输入，或者 - 在iOS设备上使用时 - 从苹果健康同步智能血压计进口。

评论家爱注释和标记添加到自己的血压测量的能力，当被带到每个条目（“晚饭前”），并在那里（“左臂”）指出。数据可以通过这些标签，还有，它可以帮助用户通知模式，并确定任何最近的变化是否影响到它们的数量进行过滤。

血压信息也可以导出并容易使用电子邮件或文本消息的医生或家庭成员共享。您还可以设置为定期检查你的血压提醒，可以创建多个配置文件，以便多个人可以使用相同的设备。

2. Welltory：心率监测仪

最适合多任务处理

血压只是众多指标，这个应用程序可以跟踪和分析随着时间的推移之一。它还可以测量像焦虑，抑郁和倦怠现状脉搏和心脏心率变异性（只是握住你的手指在设备上的相机），并提供了几十种自检和评估。

Welltory旨在帮助用户通过保持能改善他们的健康和应力水平在平衡状态中。据公司数据，用户的82％报告在短短30多天的能量和更小的压力。

虽然它是免费的手工记录在应用你的血压，你需要订阅Pro版（$ 12.99每月或每年$ 79.99），到自动进口测量从智能血压袖带，或获得的分析，可以帮助你在你的读数变化相关生活方式因素和压力。

3. Qardio心脏健康

最好的集成

购买$ 99QardioArm智能血压监测仪——一个简单易用的便携袖口——配上这个免费的自动同步和分析应用。这款应用会自动取连续三个读数的平均值医生经常推荐），并允许用户设置提醒，并迅速用自己的健康团队共享数据。

血压测量可通过应力水平的影响，所以它的重要考虑从家里读书时感到轻松。为了与帮助，Qardio心脏健康与您的设备的照片库集成，提供令人愉快的回忆幻灯片，而你监视你可以看。

4.血压日记

最适合易于阅读的结果

这个免费的Android的唯一的应用程序可以让你追踪血压和脉搏测量随着时间的推移，有选择，说明和标签添加到每个条目。它自动分类成读数血压区，包括阶段1和2高血压，前高血压，正常和低血压。

该app的数据可以导出为医疗专业人员易于阅读的报告，用户可以设置自动备份，避免重要信息丢失。此外，还可以选择记录心率，这对患有心脏病的人很有帮助某些心血管疾病像心律失常。

5. Withings健康伴侣

最佳灵活的监控

Withing的BMP连接智能血压计（$ 99.95）通过wifi连接到这个免费的应用程序，这意味着（不同于设备通过蓝牙同步），您的手机不具备期间或您的测量后，要你旁边。

如果你想从家里你的心脏健康的更完整的画面，应用程序还与Withing的高端BPM的核心血压计（$ 249.45），其包括数字听诊器和电极，其可以帮助检测心脏瓣膜病或心脏节律异常。