这是一种最简单的检查方法，你可以在医生办公室进行，也可以自己在家进行。但正确使用血压袖带或医学上所说的血压计是有诀窍的。
“这取决于你是否被诊断出患有此病高血压，也就是高血压，建议你比血压正常的人更经常地检查血压。Thomas F. Boyden, MD他是密歇根州大急流城Spectrum Health预防心脏病学的医学主任。
“对于那些患有高血压并服用药物的人，我们通常会要求他们服用一些药物血压读数在一个星期的过程中，并平均这些血压，以确保他们在目标，”博伊登博士说
这可以帮助你追踪治疗的效果，也可以通过让你更加了解每天的血压读数来鼓励你控制血压。它还可以通过减少你不得不去看医生的次数来减少你的医疗费用梅奥诊所。
对于那些因为去看医生而紧张而血压升高的人，也就是所谓的“白大褂高血压”，在家自己量血压可以得到更准确的读数。
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选择一个血压监测器
在选择家中使用的血压计时，最重要的一点是为你的手臂选择合适的尺寸克利夫兰诊所所以，在你去购物之前，用卷尺测量一下你手臂的周长。
小指手臂周长为8 1/2到10英寸，平均指手臂周长为10 1/2到13英寸，大指手臂周长为13 1/2到17英寸。为了可靠性，选择一个手臂监视器而不是腕带，并确保它是自动的。也可以向你的医生咨询品牌建议。
在家测量血压
在家里使用血压袖带时，为了得到准确的结果，“你应该每天在相同的时间测量两次血压——上午和下午晚些时候，”他说Ami Beniaminovitz博士他是纽约市曼哈顿心脏病学的认证心脏病专家。
为了达到最好的效果，在测量之前，双脚舒适地坐在地上至少两分钟。当你测量你的血压时，把你的手臂放在桌子上，这样血压袖带就和你的心高差不多了。”Beniaminovitz医生说。
如果你的位置不对，实际上会导致你的血压比你的真实血压高10毫米汞柱美国心脏协会(哈哈)。AHA说，其他的错误包括在膀胱充血时测量，测量时说话以及把袖口套在衣服上。任何一个错误都可以为阅读增加至少几点。
虽然现代的血压监测仪使用起来很简单，但它的性能却很差啊哈建议在你自己使用显示器之前，先和你的医生回顾一下显示器的使用说明，以确保最好的效果。另外，每年至少要带着你的显示器去办公室一次，检查它的准确性。
提醒一下,血压是正常的如果收缩压小于120毫米汞柱(第一个或最上面的数字)和舒张压小于80毫米汞柱(第二个或最下面的数字)。如果收缩压为120-129，舒张压小于80，则认为血压升高。
1级高血压是收缩压130-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱;2期高血压是收缩期140或以上或舒张期90毫米或以上。根据美国心脏协会的说法，高血压急诊是指收缩压读数超过180和/或舒张压超过120，需要立即就医。
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