为MEDI-失重适合您？这里是怎么知道的

在这里，我们将深入研究上的Medi-失重的细节 - 包括它是如何工作的，什么食物成分的模样，整体利弊 - 这样你就可以决定是否它可能是值得你的时间。

MEDI-失重 - 不要与混淆快验保减肥计划 - 成立于2005年，并在全国各地经营专营权提供减肥咨询和补充。

这是一个医疗监督程序，提倡低热量，高蛋白饮食诱导重量减轻，包括每周检查，补充和药物治疗。

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该计划分为三个阶段，其长度的波动基础上的人，他或她多少重量有损失，根据MEDI-失重网站。

1.第一阶段：这被认为是减肥相，或急性期。在这个阶段，你必须通过执业护士或医生进行体检。他或她会注意你的病史，包括任何目前所用药物，医疗条件和其他任何可能与你的减肥干扰。

您将接受心电图（ECG / EKG），血液面板，并得到一个身体脂肪百分比分析。在这一点上，医生也会把你的体重和身体质量指数（BMI）。这将有助于确定你每天的卡路里。

你的目标将被确定，以及可能会阻止你达到你的目标的任何障碍。一个单独的计划将制定和决定将与你的减肥的过程中您的健康保健提供者进行 - 它是否会包括注射或其他药物。

在这一点上与MEDI-失重，你将有每周的签到在中心监控你的进步。您也将有机会获得仅会员网站。

2.第二阶段：这就是所谓的程序的短期维持阶段。在这一点上，你将接近或已经达到你的目标体重，你将开始增加你的饮食中的热量。

大部分急性期继续在短期维持阶段，包括访问网站和每周的签到。你可能有你身体组成测量再次，以确定你的进步。

3.第三阶段：这就是所谓的健康阶段。在这一点上，你将移动到每月检查插件。你会接受进一步的测试，并继续使用当前的方案。

围绕高蛋白饮食以最小的碳水化合物的Medi-失重方案旋转，没有提到多少，你应该脂肪吃。规划提出，它的工作原理，让你成酮症状态（你的身体燃烧脂肪的燃料代替白糖），但得到和保持在酮症是一个微调的过程，它并不适合所有人。

高蛋白饮食是流行的减肥 - 阿特金斯饮食是一个例子。虽然这些类型的饮食可以帮助你在短期内减肥，根据梅奥诊所，他们可能很难与坚持的时间显著量。

另外，有下列高蛋白饮食的时间过长，每梅奥诊所的风险。如果你限制碳水化合物太多，你可能会在营养缺乏的风险。如果你正在依靠高蛋白质的食物，也是高饱和脂肪，如红肉或全脂乳制品，那么你可以把自己的心脏疾病的风险增加。

高蛋白饮食是不是有肾脏疾病的一个好主意，根据梅奥诊所，因为它可能恶化肾功能。

在一般情况下，你会吃的食物高碳水化合物的蛋白质和低。以下是你可能会在MEDI-失重吃什么的例子：

蛋白质的食物

• 瘦肉：牛肉，鸡肉，鱼，火鸡
• 干酪
• 蛋
• 坚果

低碳水化合物的水果和蔬菜

• 绿：菠菜，生菜，瑞士甜菜
• 树莓和蓝莓
• 夏南瓜
• 菜花和西兰花
• 芹菜
• 萝卜
• 黄瓜
• 鳄梨

脂肪

• 橄榄油，芥花油，椰子油

有些食物，如坚果和奶制品，包含所有三个常量营养素，因此，如果您正在积极计数碳水化合物，你需要包括它们。

像任何减肥计划，有优点和缺点，可以帮助你决定是否该程序可能会为你工作。

优点

支持：每周检查插件与医疗服务提供者是这个节目的一大优点。根据2016年6月出版的研究中行为医学的，社会支持似乎是在减肥和维护很有帮助。问责制可以帮助你坚持一个程序，这可能会在你的减肥目标帮助。

个性化：减肥绝不是一个放之四海而皆准的所有方法。MEDI-失重允许你讨论专业踏上你的减肥之旅前，您的病史等个人因素与医疗保健。

缺点

不是食品为重点：而不是着眼于整体健康的饮食习惯，对蛋白质和热量的程序珩磨机。没有提到营养教育或最佳健康的饮食习惯，这将有助于人们维护他们的减肥从长远来看。

没有科学依据：有没有科学依据支持这种特定的减肥方法。该网站不具备实际发表的研究报告中列出的研究结论引为参考，如果没有这些，就不可能知道这些都是事实的结论。

投入的时间和可用性：明智的做法是，为了达到自己的目标，你参加每周例会。这也意味着，要想在这个项目取得成功，就必须住的附近的一个91个中心在美国打开。

成本：没有了MEDI-失重网站上列出的成本。成本是可变的，以每个单独的。这种开放式的定价类型可能是困难的预算选择减肥计划时。也有包装的食物，你可以买到，但他们不是强制性的程序。请记住，虽然，高蛋白的食物可能是昂贵的。

体育锻炼是不是计划的一部分：MEDI-失重并不表明体力活动是减肥的重要组成部分。据2017年八月的研究发表于糖尿病频谱，不过，运动可以促进减肥，并有助于保持它关闭。

此外，限制热量摄入已经显示出在没有运动的减少瘦体重（又名肌肉）。根据发表在2017年1月的研究医学和科学的运动和锻炼，谁练只有限制热量摄入的人失去肌肉质量。研究参与者谁行使只有减肥，和那些谁与运动相结合低热量饮食，并没有失去肌肉质量。

像任何减肥计划，你把它弄出来你把它付诸表决。该程序可能有一些好处，吸引你，如每周的支持和问责制，但成本，营养方法和缺乏锻炼不得的。