添加该成分以任何菜了严重的维生素B加速

“营养酵母（又名‘nooch’）首次成为流行的素食料理使用的产品，它增加了一个俗气的坚果味道可口的菜肴，”说雷切尔精细，RD与营养咨询公司，到足尖营养的所有者。

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Nooch最出名的是用大量的B族维生素被称为强化，我们许多重要的营养物质更需要的。

“水溶性B族维生素具有非常宽范围的在体内的功能，”阿什利掠夺者，RD表示在阿什利掠夺者营养，LLC。他们对细胞的新陈代谢，帮助分解碳水化合物和脂肪作为能源生产和幕后工作的一种手段，以保持适当的激素水平，支持适当的大脑健康的免疫系统和援助，无论是精细和Melissa米特里，RD和必要的的主人梅丽莎米特里营养在康涅狄格州米尔福德，告诉我们。

B族维生素全部八个是重要的，组队，让您的大脑和身体的性能始终处于高容量。

每个B族维生素是必不可少的，这意味着我们需要通过我们的饮食，让他们，因为他们不能被人体所产生的。在任何给定的时间，美国人1.5％至15％是在B12缺乏，每美国国立卫生研究院。现在，这是一个很好的理由洒一样，一切都有些nooch。

服务营养酵母的A 1 1/2汤匙包括以下B族维生素，每USDA：

• 硫胺素（B1）：10.1毫克或840％的每日值（DV）
• 核黄素（B2）：10毫克或772％的DV
• 烟酸（B3）：58毫克或363％的DV
• 泛酸（B5）：0
• 吡哆醇（B6）：0
• 生物素（B7）：0
• 叶酸（B9）：1000微克或250％DV
• 钴胺素（B12）：7.8微克或325％的DV

B族维生素全部八个是重要的，组队，让您的大脑和身体的性能始终处于高容量。但由于其他B族维生素在各种食品中，美国人通常吃的发现，富含B12的品质nooch的使它成为一个明智的储藏室挑选，掠夺者说。

维生素B12，尤其是素食者和素食主义获得，因为营养物质是通常只在动物性食物（肉，鱼，奶，蛋）和补充剂中，根据是非常重要的哈佛T.H.公共卫生禅宗。某些nooch产品已经过测试，证明日常含有2.4微克充分每日推荐的每日津贴，报告素食研究小组。

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“在B12长期缺乏会导致不可逆的脑损伤，”掠夺者说，这可能导致其他神经系统疾病，如老年痴呆症或帕金森氏病。

Nooch同样是蛋白质的重要​​来源

除了B，营养酵母拥有充足的健康的好处 - 包括提供大量的肌肉建设大量元素。

营养酵母是高蛋白，在短短一汤匙半包装8克，每USDA。“这被认为是完整的蛋白质，这意味着它包含了所需的肌肉结构九种人体必需的氨基酸。”

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你真的可以撒你要借给你的饭上的任何薄片和小吃的美味的，俗气的味道。但你也可以做一些可口的营养酵母的食谱，像下面的人。

1.“奶酪并香葱爆米花

“使用它一样，就像任何其他的奶酪配菜，”掠夺者建议。因此，而不是融化的黄油和巴马干酪，由配菜提高你的下一个Netflix公司NOSH的营养爆米花用鲜韭菜和营养酵母的独家新闻。

2.古素食俗气胡桃辣椒

整理蔬菜此丰盛锅nooch借给显着（人造）俗气纹理的一对夫妇勺到每个服务。由碗试试，或担任过烤地瓜或在模拟肉汉堡。

3.植物蛋白技术胡桃Mac和“奶酪”

“我建议将营养酵母调味汁可口。奶酪酱，特别是对于配料的伟大车辆，因为它不显著ALTER味道和质地，”精说。在这里，营养酵母，抗炎姜黄和富含维生素A的南瓜组队奶油，充满活力的金色面条摘心。

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相信，并渴望剂量“俗气”的Mac或nooch撒爆米花？个股涨不通过订购这些风扇的最爱步进健康食品商店或超市里的脚。

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