在你最喜欢的感恩节菜肴5个素食曲折

然而，也有很多万人空巷的植物为主的菜肴满足并添加一些喜庆气息您的餐桌。我们已经得到了你覆盖五个美味的素食食谱感恩 - 从开胃菜到主菜，甜点 - 这将同时拥有你和爱的肉无肉的朋友和家人去为秒。

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如果雕刻土耳其是不适合你，尝试菜花烤，而不是！与基于南瓜肉汁突破，这菜使一个极好的火鸡替代在表格中的素食者。虽然这个颓废的配方确实需要相当多的成分，只需要16分钟准备，绝对不会让你失望。

说实话，食品的一大板块（和甜点或两个）后，没有一个人是一个陌生的岗位，感恩消化中断。然而，花椰菜可能有助于抵挡这种不受欢迎的节日副作用。花椰菜装有光纤（约8克在这盘），营养，不仅将继续消化规律也将通过防止扣球你的血糖促进饱腹感，根据营养和饮食学院。

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感恩节刚刚也不是没有馅。虽然菜是传统与鸡汤准备，这个素食食谱会吃饱喝足那些渴望馅 - 无需肉。虽然你不会需要太多的配料来准备这个菜，但它需要多一点的煮一个小时的时间，所以在当天早些时候开始这个食谱。

此丰盛侧与全麦面包制备，使其成为一个健康的替代典型馅用酵母或白面包制成。全谷物充满状纤维和铁，还含有一些抗氧化剂，你不能在水果或蔬菜发现的营养素，根据全谷物理事会。

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这家托斯卡纳炖使完美的开胃菜你的感恩节大餐。高脂肪的植物为基础的蛋白质和低，这个食谱呼吁各种新鲜蔬菜，这将有助于保持你的血糖低，为您提供的维生素和营养物质的阵列，根据梅奥诊所。

豆类和豆类是不含胆固醇的蛋白质和纤维的重要来源，根据哈佛健康出版。豆类也很高的钾，当你吃高钠感恩节大餐，这是特别有帮助。虽然吃太咸的食物可提高血压，钾可帮助抵消这些影响，根据疾病预防与控制中心。

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虽然我们都爱拔丝山药，这些红薯是一个伟大的，较低的糖替代品。这安慰菜准备无油又保持了香味浓郁感谢调味料。在每份只有87卡路里，这份食谱将使完美carby配菜。

此外，它拥有健康的好处主机。淀粉是植物中类胡萝卜素高，如β-隐黄质，其被链接到降低和打击炎症，根据关节炎基金会。

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虽然我们都爱南瓜饼，这种基于甘薯治疗将独特的风味添加到您的甜点表。高在健康的脂肪和蛋白质，约50分钟这个相对低卡路里的食谱需要准备，但会离开你的家像闻烤山核桃善良。

坚果是充满了健康，填充脂肪和蛋白质，认为他们一个伟大的除了你的节日食谱。生的或烤坚果，如胡桃，甚至可能帮助通过降低有害的低密度脂蛋白胆固醇水平提高你的动脉和心脏健康，根据梅奥诊所。然而，坚果高热量，这粉扑仍然是一个甜点，所以要留意你的份量的。

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