在你吃生酮的时候开派对?我们已经帮你准备好了这场大比赛。这七种简单的手指食物含有20克或更少的碳水化合物，是完美的比赛时间零食，一定能满足生酮节食者和碳水化合物爱好者。
阅读更多:燃烧脂肪的7天生酮饮食计划
1.蘑菇和甜椒牛肉串
把烤架烧起来!只要11分钟，你就可以在中场休息时把这些多汁的牛肉串放在烧烤架上，在比赛开始前上桌。Keto-friendly蔬菜像钾含量高的灯笼椒和富含钙的西葫芦可以在不含碳水化合物的情况下为这些令人垂涎的烤肉串增添色彩。
提示
使用木串?一定要在水里浸泡30分钟，以防着火。
取蘑菇和甜椒牛肉串食谱和营养信息在这里。
2.烤虾烤肉串
有人在芭比娃娃上放虾吗?对于这些简单的虾串来说，少就是多，只需要一点盐和胡椒粉，再刷上一刷特级初榨橄榄油，就会有很多味道。一份含有38克蛋白质的烤肉串保证即使比赛进入加时赛也能给你提供充足的能量。
吃烤虾串食谱和营养信息在这里。
3.烤纯素波多贝罗滑块堆栈
谁说滑块只适合肉食者?含有维生素d的波多贝罗蘑菇可以代替牛肉或鸡肉，这是素食主义者喜欢的食物健康的脂肪用鳄梨酱做成的
含19克碳水化合物，这对酮类节食者来说有点放纵。如果你不想挥霍，就扔掉全麦卷吧，这将大大减少食谱中的碳水化合物。
买一堆烤纯素波多贝罗滑块食谱和营养信息在这里。
4.神秘配料的鳄梨沙拉酱
天鳄梨沙拉酱!这种鳄梨酱的配方中加入了低碳水化合物芦笋，增加了维生素A、铁和维生素C的含量，同时又不牺牲任何奶油味和味道。我们打赌即使是最大的鳄梨酱迷也会被愚弄。
用一种秘密配料做鳄梨沙拉酱食谱和营养信息在这里。
5.球芽甘蓝，土豆泥
你认为不能吃土豆加酮吗?在这道脆炸土豆泥食谱中加入低碳水化合物的球芽甘蓝来搭配淀粉含量高的土豆。这些奶酪会成为你车尾派对上的完美搭配。而且每份的热量少于100卡路里，它们不会破坏你的日常饮食目标。
买球芽甘蓝、土豆泥、土豆泥食谱和营养信息在这里。
6.Spinach-Artichoke浸
这道简便易行的菠菜洋蓟酱的主角是labneh, a软芝士由高蛋白质，低碳水化合物和超级奶油酸奶制成。用这种美味的蘸酱来搭配像芹菜和西兰花这样的类酮类蔬菜，或者直接从碗里舀出来。我们不会判断的!
用洋蓟蘸酱食谱和营养信息在这里。
7.盐和胡椒烤鸡翅
没有鸡翅的后挡板是不完整的!这个简单的食谱只有四种材料——鸡肉，粗盐，黑胡椒和辣椒——所以你可以很快把它们混合在一起，然后回去看比赛。此外，这些富含蛋白质的鸡翅是蒸着烤着吃的，而不是炸着吃的，这有助于降低这道菜的总热量。
用盐和胡椒烤鸡翅食谱和营养信息在这里。
阅读更多:6种公认的人人都会喜欢的甜点