你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都赶上来了!

神秘配方的鳄梨酱

通过popvulture|2016年2月2日,

神秘配方的鳄梨酱
  1. 准备
  2. 10米
  • 库克
  • 0米
  • 总计
  • 10米

你可以把营养丰富的蔬菜“藏”在鳄梨色拉酱里，这样可以很容易地增加鳄梨色拉酱的分量。在鳄梨色拉酱中加入两杯蒸芦笋可以添加维生素A、铁和维生素C，同时减少脂肪，保持奶油质地和美味的味道。没有人会知道其中的区别——除非你告诉他们!

成分

是10

  • 2加州鳄梨
  • 两杯芦笋，清蒸
  • 1中番茄
  • 1/2个中等大小的红洋葱
  • 2塞拉诺辣椒
  • 2大蒜瓣
  • 1/4杯香菜
  • 生产出酸橙汁
  • 1/2茶匙辣椒粉
  • 1/4茶匙香料，胡椒，黑胡椒
  • 1/4茶匙优质海盐，产自地中海
  • 1/3杯磨碎的山羊奶酪
  • 半杯原味希腊酸奶

方向

1 将芦笋放在一英寸的水中蒸熟(约6-8分钟)，然后切成一英寸的小块。
2 将蒸好的芦笋、酸橙汁、香料(可选的山羊奶酪和原味希腊酸奶)和牛油果放入搅拌机或食品加工机中搅拌均匀。
3 gydF4y2Ba 加入红洋葱、墨西哥胡椒、番茄和芫荽叶混合。
4 从搅拌器中取出，放入碗中冷藏。冷端上桌，与小胡萝卜、芹菜和西兰花一起享用。好的，是的，也许甚至一些(有机的)玉米片。选择有机食品，一定要避免转基因玉米。
5克ydF4y2Ba 小贴士:如果你不是素食主义者，你想增加蛋白质含量，你可以吃奶制品。你可以在食谱中加入半杯纯希腊酸奶，然后加入鳄梨和芦笋。你会把每份食物的蛋白质含量增加到4克左右。