您可能已经听说过，镇上有一个新的甜点 - 一个基于咸味中东划分的甜点。是的，Dessert Hummus正式是一件事。虽然它可能无法立即开胃，但让这11个食谱（随着口水诱导的照片）说服你。
基本上，你从鹰嘴豆开始 - 任何真正的鹰嘴豆族的基础 - 并加入像可可粉，香蕉，葡萄干和樱桃等甜食，以创造一种美味的甜味甜蜜的蛋白质。然后你可以用杓子创造创意。草莓，格雷厄姆饼干，椒盐脆饼，苹果片 - 你叫它！
1.焦糖香蕉甜点Hummus
因为香蕉的天然糖随着它们的成熟而增加，所以它们是将本食谱中添加的糖保持在最低限度的秘密成分。制作甜点工作有两部分：保持鹰嘴豆泥光滑，奶油和香蕉浇头温暖和黄油。奶油顶部饰有整个浸渍，是一个伟大的冰淇淋替代品，你会在一些传统的香蕉培养食谱中找到。每份服务都会为您提供142卡路里，具有四克蛋白质和四克纤维。香蕉永远不吃这么好！
食谱和营养信息：焦糖的香蕉甜点Hummus
2.巧克力甜点Hummus
用巧克力甜点Hummus进入你的巧克力渴望。经常被认为是首发甜点Hummus，这是制作一个甜点Hummus的最简单而最简单的方式，这将取悦每个人。每份服务是100卡路里，用4克纤维和四克蛋白质。草莓，橙片和香蕉是完美的浸渍伴侣，使这种创造性的方式在您的饮食中获得更多水果。使用此配方作为空白画布，以添加额外的味道，如杏仁，花生或腰果，或用不同的风味提取物等实验，如薄荷或橙色。
食谱和营养信息：巧克力甜点Hummus.
巧克力芯片饼干面团甜点Hummus
用一勺或在苹果切片上舀起来。巧克力片曲奇饼鹰嘴豆湖可能只是成为你最喜欢的纤维和蛋白质在饮食中获得更多方法。这有许多没有黄油，鸡蛋或面粉的饼干面团的美味成分。
迷你巧克力芯片在每一口巧克力味道，但你可以使用Carob Chips和Nondairy牛奶进行素食主义者。每份服务提供148卡路里，四克纤维和四克蛋白质。在冰箱里冷藏后，它味道更好，所以在接下来的几天内批量拨打它作为零食。
食谱和营养信息：巧克力片曲奇饼面团点心湿疹
4.巧克力花生酱软糖酱
花生酱软糖甜食霍姆斯是如此厚实，你会认为你正在吃真正的交易！使用天然花生酱和不加糖的可可粉，以保持加入的糖。一份这种“乳脂”将为您提供七克蛋白质和四克膳食纤维。将其用作蘸有不加糖的香蕉碎片，或者将其卷成一口尺寸的球并保持在冰箱里。无论哪种方式，这是一个完全没有内疚的享受。扔进一些切碎的花生或Carob筹码中增加了紧缩。
食谱和营养信息：巧克力花生酱乳脂软糖hummus
5.燕麦葡萄干饼干甜点Hummus Balls
谁不爱一口能量？燕麦葡萄干饼干甜点Hummus Balls将所有能量包装成一口尺寸的morsel。用营养和纤维填充的鹰嘴豆和燕麦制成，每个能量咬合只有60卡路里，并提供两克蛋白质和两克纤维。这可以通过在混合时添加更多液体来浸入倾斜。如果你不喜欢葡萄干，请尝试用干蔓越莓或樱桃。如果干果不在您的饮食中，切碎的山核桃或核桃也会很好。将它们卷起较小以喂养人群。
食谱和营养信息：燕麦粥葡萄干饼干甜点Hummus球
6.黑森林蛋糕甜点Hummus
黑色森林蛋糕的味道在这种乳脂状和天鹅绒般的甜点湿疹中闪耀。可可粉和樱桃给它一个深巧克力的颜色。鹰嘴豆和樱桃每份提供四克膳食纤维，并有助于为推荐的每日金额做出贡献25到38克。
每份每份117卡路里，这甜点也有四克健康的植物蛋白。顶部有些额外的樱桃将给你更加强烈的甜美和浓郁的味道。添加传统的黑森林蛋糕味道，勺子在一些新鲜的不加糖的奶油。让自己再次吃甜点。
食谱和营养信息：黑色森林蛋糕点心霍姆斯
7.花生酱和果冻甜点Hummus
花生酱和果冻是任何甜点的完美二重奏。使用天然花生酱来控制这个美味的甜点湿疹中添加的糖量。成分的灵活性是这种食谱的奖励。选择您最喜欢的果酱或替代不同的坚果黄油。在顶部添加切碎的螺母或切割的新鲜水果以进行额外的营养。每份七克蛋白质和四克纤维，这是吃Pb＆j的新改进方式。
食谱和营养信息：花生酱和果冻甜点hummus
8.南瓜饼甜点Hummus
你有权在一年中的一年中的南瓜派，甜点鹰嘴豆队。传统的南瓜饼香料是这种健康甜点的颓废味道的关键。南瓜纯成增加强烈的味道，允许最小的添加糖。混合直到平滑，这个鹰嘴豆的一致性模仿你最喜欢的感恩节馅饼的全脂版本。舀起25％的维生素A，四克纤维，四克蛋白质，每份4克纤维，只有93卡路里。选择Apple切片以保持卡路里低，或用皮塔饼碎片。
食谱和营养信息：南瓜饼甜点Hummus
9.巧克力椰子甜点Hummus
椰子恋人，团结！这款甜点Hummus是一个更健康的巧克力椰子奶油馅饼替代品。纯椰子风味通过椰子提取物，椰子油，椰奶和最后，在顶部烤的椰子。
使用不加糖的椰奶，椰子片和可可粉，保持添加的糖低。加入杏仁黄油光滑湿疹，并产生中性味道以平衡鹰嘴豆和椰子。为新鲜的草莓或香蕉切片服务，以获得无罪的甜点。并记住，这在室温下最好。
食谱和营养信息：巧克力椰子甜点Hummus
10.岩石路甜点霍姆斯
随着巧克力，花生和棉花糖的经典组合，乘坐沿着记忆道。洛基路是一场历史最喜欢的甜点味道，毫无疑问，这是美味的。杏仁黄油给它奶油，不含糖的Coflaty味道没有添加糖。
使用迷你棉花糖，切碎的花生和迷你巧克力芯片，以确保每咬的岩石道路。为您的朋友留下健康而有趣的甜点，为167卡路里，每份5克蛋白质和四克纤维。
食谱和营养信息：岩石路甜点Hummus
11.肉桂南瓜芝士蛋糕甜点Hummus
渴望芝士蛋糕，但不是所有的卡路里呢？芝士蛋糕甜点鹰嘴犬将使你的味蕾完全混淆 - 但很高兴。味道和质地的相似性与烘焙芝士蛋糕的味道和质地是不可思议的。Beta Carotene-Rich南瓜酱是营养强者，适合您的眼睛和皮肤。
低脂肪乳霜芝士每次供应将卡路里切割成102卡路里。鹰嘴豆是一种纤维增压器，每份提供三克膳食纤维和四克蛋白质。这款甜点Hummus是您的下一个家庭聚会或假日餐的必备金。勺子进入单个杯子，用新鲜的不加糖的奶油进行真正的款式。健康的芝士蛋糕永远不会品尝如此美好！
食谱和营养信息：肉桂南瓜芝士蛋糕点心