沸腾土豆正道的土豆沙拉

虽然沸腾土豆可能看起来像一个简单的任务，正确烹调土豆土豆沙拉可以是一个比较复杂一点。如果土豆太软，就不会保持其形状和你的土豆沙拉食谱会变成糊状。这里是如何得到它的权利：

• 选择合适的类型土豆：挑选糯土豆用最少的金额淀粉。红，新鱼种土豆往往工作最好在土豆沙拉食谱，但育金牌很好地工作过。加，土豆以丰富的色彩是健康的。
• 洗你的土豆：该美国农业部建议人们食用或烹调之前洗净所有的产品。你可以用刷子擦洗触摸皮肤，包括马铃薯生产的任何。
• 包括额外的营养物质皮肤：你可以做出美味的土豆沙拉用或不用对马铃薯的皮。如果你不想在你的土豆皮，煮土豆土豆沙拉之前削皮。然而，离开就可以在皮肤添加光纤到你的菜。
• 片成片，甚至：该爱达荷州马铃薯委员会写道，当你煮土豆土豆沙拉，它创造出相对大块是很重要的。否则，碎片可能不均匀做饭，导致一些大块是硬而另一些糊状。
• 找合适的时机：所花费的时间为你的土豆量得到正确的一致性将取决于土豆的类型，你的炉灶和块你熬的大小。但是，你应该能够很容易地用叉子刺穿土豆。一旦你注意到这一点，请从热锅内的液体导流。酷土豆，让你最喜欢的土豆沙拉食谱。

阅读更多：是红色的土豆更健康比白土豆？

根据你的营养目标，你可能希望限制土豆沙拉的你吃的量。消耗过多的马铃薯产品可能引起血压升高和不平衡血糖。然而，土豆可以在正确的数额健康。

例如，克利夫兰诊所写到马铃薯用大量的维生素B6，维生素C和纤维粗粮。只要你让你的土豆时考虑健康，他们可以帮助你达到一定的健康目标。这就是为什么它把重点放在你的土豆沙拉中的其它成分是很重要的。

阅读更多：为什么是土豆适合健身？

当你烹饪土豆土豆沙拉，你也应该考虑你将在盘以及它们对你的健康造成影响使用的调味品。例如，国家肾脏基金会报告蛋黄酱对你的健康最严重的调味品之一。然而，在土豆沙拉常见。考虑转换出来的脱脂希腊酸奶。

阅读更多：我应该吃烤土豆当试图减肥？

寻找一个全新的土豆沙拉食谱是比较健康？尝试一些LIVESTRONG.com的食谱。例如，辣紫土豆沙拉使用希腊酸奶，一个辣椒，韭菜和柠檬汁香料的东西。