如果你感到你的手颤抖，有时在你身体的其他部位，你可能会立即担心你有严重的疾病，如帕金森病。不要惊慌:颤抖通常不是由某种使人衰弱的疾病引起的，你可以服用某些维生素来治疗颤抖的手。
握手等震颤的神经系统疾病，但通常无害一个由压力引起的，过多的咖啡因或良性的，但有可能改变生活，条件被称为“原发性震颤。”某些维生素缺乏也可能导致握手。评估你的颤抖，尝试改变生活方式，如果症状持续，请参阅维生素B12缺乏要测试的医生。
提示
摇晃有多种原因，包括缺乏维生素B12。向你的医生寻求全面的血液分析，看看你是否需要补充。
为什么我摇？
例如，当你伸出双手，打开房门，写字或倒一杯咖啡时，你可能会感到颤抖。哈佛解释说，每个人都会有一点震颤，这被称为“生理性震颤”。的y're so slight, however, that you don't notice them, so they don't cause alarm.
其他可能导致异常震动的原因包括:
- 甲状腺功能亢进
- 强调
- 疲劳和睡眠不足
- 药物
- 帕金森病
- 中风后
- 退出酒精成瘾
特发性震颤是你握手的另一个潜在原因。如果你也体验摇晃你的头，躯干，语音或腿，不受控制的漂泊或神经过敏，也可能是这个神经系统疾病。特发性震颤可能由应力，咖啡因，酒精或某些药物而加剧。
你会注意到特发性震颤不会以同样的方式影响你的身体两侧，但通常最明显的是在你的手。任何年龄的人都可能发生特发性震颤，这通常是遗传的结果，但随着年龄的增长，特发性震颤往往会导致更明显的症状。
特发性震颤的可疑原因是小脑和大脑其他部分之间的沟通错误，解释说克利夫兰诊所。健康的饮食总是一个好主意，但是对于特发性震颤不推荐特定的维生素。有时候，特发性震颤的症状可以通过治疗一种潜在的疾病来治疗，比如甲状腺过度活跃，或者简单地减少咖啡因的摄入。
如果您有与您的生活质量的干扰震颤或正在引起关注你，向你的医生对问题进行评估。
贫血和手震
你可能会认为贫血的铁矿物质的缺乏，但数百种贫血存在的，说明了美国血液学会。您可能会患贫血由于维生素缺乏症 - 一种常见的一种是维生素B12。
没有足够的维生素B12，你的身体不能产生足够健康的红血细胞和神经系统因此熄火和故障。的论文发表于神经学研究在2014年12月指出，维生素B 12缺乏可导致不自主运动，包括震颤，肌张力障碍（不自主肌肉收缩）和舞蹈病（在肩部，臀部和面部生涩运动）。
的人恶性贫血-缺乏维生素B12是因为缺乏从食物中吸收营养的能力-手和脚会感到刺痛，有时还会发抖。这些人的胃不能产生一种化合物，即有助于吸收B12的内在因子。
其他原因人可能会出现维生素B12缺乏涉及的饮食选择。B12是动物性食品，如肉类和奶制品中发现。谁限制自己吃素或纯素饮食的人可能成为维生素B12缺乏的，如果他们不服用保健品或不断寻求强化食品。
一些外科手术后，你可能会吸收维生素B12国立卫生研究院。在许多情况下，维生素B12缺乏的原因是未知的。
纠正维生素B12缺乏
如果B12维生素缺乏症困扰你，它很容易纠正。口服或注射补充维生素B12可以使你的身体恢复营养平衡。如果你怀疑自己严重缺乏维生素b12，请咨询你的医生，进行测试，并对补充剂的使用进行适当的管理。的维生素B12的每日推荐摄入量成人每天摄入2.4微克。
阅读更多:过量维生素B12的副作用
直到你可以看到你的医生为一个完整的血液工作了，包括维生素B12的食物高在你的饮食。贝类，肝脏，强化豆腐和豆浆，红色肉类，奶酪，鸡蛋和鱼类食品的例子包括让您得到手抖动维生素。另外，还要考虑限制你的咖啡因摄入量和参与压力降低的做法，如瑜珈和深呼吸，以帮助缓解震动的其他触发器。
阅读更多:吃素的坏处
维生素D缺乏
在成人中，在维生素d缺乏可能会导致疲劳和削弱的免疫系统，但在婴儿，神经过敏和震颤可以反映缺乏这种维生素。的论文发表于儿科2017年8月详细介绍了一些案例研究，其中出现颤抖、颤抖、颤抖或神经过敏的婴儿可能是维生素D缺乏的最早迹象。
阅读更多:维生素D:你可能错过的强大营养
虽然母乳喂养是一个非常健康的方式来养活你的婴儿，母乳往往不符合的维生素d的需要，解释国立卫生研究院。母乳中维生素D的含量取决于母亲的维生素D状况，因此纯母乳喂养的婴儿可能无法获得足够的维生素D。如果你担心宝宝的维生素D水平，可以和他的儿科医生谈谈。