维生素缺陷会导致震颤？

维生素是体内许多生物过程所需的必需化合物。大多数维生素可以在不同的食物中发现，并且在包括各种水果和蔬菜的健康饮食中是您最好的选择消耗所有必需的维生素。然而，有时吃健康的饮食并不能提供所有必需的维生素，导致可能导致各种症状，包括震颤的缺陷。如果您怀疑您有维生素缺乏，请咨询您的医生。

维生素B12的缺乏可导致几种神经系统问题。特别是在婴儿中，维生素B12缺乏可能导致震颤，通常是脸部。其他神经病学问题包括腿部颤抖，手或脚部的刺痛或麻木，反射丧失，平衡丧失和肌肉无力。混乱，记忆丧失，抑郁和痴呆也可以发展。为了避免维生素B12缺乏，您可以增加富含维生素B12的食物摄入，包括大多数类型的肉类，海鲜，乳制品和鸡蛋。

维生素B1缺乏频繁导致称为Berbiberi的病症，这可能导致几种神经系统症状，包括震颤。Beriberi的其他症状包括神经损伤，肌肉无力或疼痛，手中的麻木，脚，臂或腿。维生素B1的缺乏也会引起混淆，记忆力丧失，协调和痴呆症的丧失。吃富含维生素B1的食物，如全谷物，酵母和猪肉，可以帮助预防维生素B1缺乏。

维生素E是另一种维生素，缺乏可能导致震颤。额外的神经系统症状也可能是由维生素E缺乏引起的，包括丧失协调和平衡，反射丧失，四肢麻木，难以说话和肌肉无力。视觉损失也可能是因视网膜的退化而导致的。强化早餐谷物，坚果和蔬菜是维生素E的好消息。

维生素B6也参与了神经系统的几种过程，意味着缺陷有时会导致震颤。维生素B6在许多食物中发现，并且发达国家的维生素B6缺陷极为罕见。其他症状包括抽搐，混乱和抑郁症。如果您面临维生素B6缺乏的风险，豆类，家禽，肉类，鱼类，加固的早餐谷物和某些水果和蔬菜等食物含有高水平的维生素B6。