一个人每小时能处理多少水?

水是人体的主要成分。与由水组成的身体的60％，水是在每一个细胞，组织和器官。它是处理多你在拿水的肾脏，但也有很多方法身体棚水，根据梅奥诊所。

你通过呼吸、排汗、排尿和排便失去水分。为了让你的身体正常工作，它需要不断补充流失的水分。任何时候你喝液体或吃任何食物，比如水果，都需要补充水分。饮用白开水来补充体液疾病预防与控制中心，因为它没有热量。

梅奥诊所的报告说，你流失水分的速度取决于你在做什么，所以没有确切的速度你的身体处理水。如果你在炎热潮湿的天气外出，特别是在工作或锻炼的时候，你可能会通过出汗迅速失水。

通常情况下，CDC遵循2004年美国国家科学院，工程和医学建议男性每天摄入15.6杯液体，女性每天摄入11.4杯液体。这一建议——不仅在疾病预防控制中心使用，梅奥诊所在2017年的报告中也采用了这一建议国家肾脏基金会(NKF)说大多数健康的人每天都能达到推荐的水摄入量。

水与人正常肾功能，每小时应该喝的最高金额为27盎司到33.8盎司，根据在2013年6月研究小儿内分泌代谢杂志年刊。

老的建议是喝酒八杯水每一天。的NKF说，“八是伟大的，但在石头上没有设置。”这一建议，该组织说，走红的方式来提醒人们保持全天饮用液体。

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如果你渴了，你应该喝的NKF说，除非你有肾功能衰竭。这些患者必须限制他们的饮水量。如果你有肾脏问题或任何慢性疾病，都要听从医生的建议。

常识要求你确定自己的理想每日液体摄入量。考虑到你从食物中摄取了一些水分，喝八杯水也不错梅奥诊所说。

你可能有一些原因需要喝更多根据梅奥诊所，包括：

• 行使。闯入汗水意味着你失去的水。无论你是跑步，遛狗或园艺，如果你出汗，你失去的水。这就是为什么水的口味那么在锻炼过程中好。经验法则是，如果你在一个多小时的艰苦锻炼，不仅需要水，但更换电解液。
• 天气。炎热和潮湿会让你出汗更多，所以在炎热或潮湿的时候多喝水。请记住，如果你住在或正在访问高海拔地区，那里很容易脱水，所以你可能需要比低海拔地区摄入更多的液体。
• 健康。你的身体状况与你的身体在一小时内能吸收多少盎司的水有很大关系。如果你生病了，特别是发烧、呕吐或腹泻，你的身体可能会迅速流失水分。当你试图补水时，你应该遵照医生的指示。你可能需要替换的不仅是水，还有电解质。膀胱感染和肾结石也会导致失水。
• 怀孕或哺乳。如果你怀孕或哺乳期，则需要更多的水。妇女健康厅建议你喝流体每日的10杯如果你怀孕了，在哺乳期间，喝一杯水每次给宝宝喂奶的时候。

有些时候，人们多喝水比自己的身体可以处理，根据NKF。低钠血症最常谁喝太多液体运动员和患有某些慢性疾病的发生。这是一个非常危险的情况，需要立即就医。

当血液中的钠含量低于正常，根据在一个2014年12月研究它发生临床医学杂志。你的身体需要钠来保持液体平衡，控制血压，神经和肌肉。

正常的血液钠含量是135到145毫克当量/升，或者mEq/LNKF说。当你的毫当量/升低于135，可发生低钠血症。什么，做事业是多余的水进入你的细胞，使它们膨胀。在你的大脑细胞无处可去，因为大脑无法扩展超过头骨。

低钠血症中，NKF说，可发生于肾功能衰竭，充血性心脏衰竭，谁对止痛药或抗抑郁药，或剧烈呕吐的人。它也可以从发生过度饮酒在一个耐力运动项目中。通过静脉输液和其他含钠的液体进行治疗。

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运动性低钠血症（EAH）被认为在耐力运动员一个长跑或其他运动活动期间参加过多的液体发生，根据在2017年3月的研究医学前沿。它在20世纪80年代的铁人三项和超级马拉松比赛中首次被发现，尤其是在气候炎热的地区。

自那时以来，已经出现了短距离比赛和其他一些运动的情况下，即使是在瑜伽课。据医学研究前沿，尽管对EAH更多的宣传，运动员继续从这种情况就不行了。高中足球运动员，一个士兵的训练是军队别动队员，在12英里的自行车骑警察和一名大学生健美操做一个博爱全部来自EAH死亡，研究报道。

的共同点是，所有这些运动员喝了解渴之外，研究人员说。在医学研究中的前沿还指出，高度契合士兵来自EAH和中暑一个31英里的行军训练过程中死亡。尽管更好的认识，研究报告说，死亡人数，病例报告发病率已经蔓延到更广泛的各种体育活动。

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水帮助肾脏排出血液中的废物，保持血管畅通。医生说，要获得足够的但又不太多，检查一下你的尿液NKF。喝足够让你的尿液淡黄色或无色。如果你的尿液是黑暗的，你没有得到足够的水。

参加耐力运动事件时，根据口渴时使然，并立即下面的练习喝，根据医学研究中，2017年3月前沿。