在中医中，脾气是指与脾网有关的生命能量。中医不只是想到腹部器官，也就是西医所说的脾。脾网在中医中是一个较好的脏器名称，因为它涉及体内能量的流动以及整个消化过程。
气虚意味着没有足够的气流入脾，这会导致身体从食物中产生气的能力受损。改变你的饮食可能会有帮助，但一定要和你的医生讨论饮食的变化。
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食物吃
据中医专家介绍詹姆斯sap, R.TCM.P。在美国，吃阳补品有助于脾虚，因为它们可以温脾，改善能量流动。一些例子是罗勒，丁香，莳萝和茴香籽，大蒜，干姜，肉豆蔻，开心果，覆盆子和虾。也尝起来辛辣和甜味的食物均受脾益，有助于气血循环。这些食物包括胡萝卜，辣椒，茉莉花茶，橘子皮，薄荷茶和萝卜。
避免食物
脾气缺乏呼吁的饮食避免食用某些食物．你不应该吃大量的糖或盐，你应该避免咖啡，牛奶，奶酪和其他乳制品，海藻，柑橘类水果和果汁，豆腐，沙拉，盐，小米和潜在的籽粒。此外，不要消耗猪肉，小麦产品和含有麸质的食品，烤花生，如啤酒，含有酵母，香蕉，饱和脂肪和油性或油炸食品。
如何准备食物和饭菜
一般来说，煮熟和温热的食物对你的脾脏更好，但要限制熟水果的摄入量。避免冰冻，冷冻，冷冻和生的食物。生冷的食物需要你的身体用气来温暖和消化。当你有脾虚，你就没有多余的精力来备用。
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脾虚的成因
吃冷食经常损害你的脾气。剥夺了自己的食物，担心你吃的东西，工作太辛苦，而不是锻炼也有助于Qi缺乏症。脾虚缺乏可能表现为疲劳，手臂和腿部的弱点，弱脉冲，腹胀，肤色的肤色，浅色舌头，食欲不足，恶心或松散的粪便。如果您遇到任何这些症状，请参阅您的医生，因为这些可能会指示一些疾病。
样品膳食计划
一个膳食计划脾健康可能包括燕麦片用南瓜和向日葵种子和棕色米饭煮熟，烤杏仁和葡萄干的棕色米饭早餐早餐。午餐或晚餐可能包括Hummus与蒸蔬菜或蒸抱牛肉豆芽用西兰花，糙米和煮熟的豆类，或南瓜汤。您可以用蜂蜜或亚麻籽牛奶和温暖的香料喝姜茶，如肉豆蔻，豆蔻和肉桂。
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