有助于胸部感染的食物

下呼吸道感染（LRTI）从所谓作为上呼吸道感染，或者，普通感冒的不同，根据本费城儿童医院。LRTIs通常与涉及胸部的疾病有关。

发表在2018年3月至4月号期刊上的一篇文章肺印度解释，术语下呼吸道感染是用来形容急性支气管炎，肺炎等。它也可以是指慢性阻塞性肺疾病/慢性支气管炎（AECB）和支气管扩张的急性病情加重。

据报道在11月 - 2016年12月发行家庭医学年鉴，这些感染是咨询医生最常见的原因之一。作为研究的详细基线症状包括咳嗽，痰多，气急，哮鸣音，流鼻涕，发烧，胸部疼痛，肌肉酸痛，头痛，睡眠不安，通常感觉不适，与正常活动/工作，混乱/迷惑和腹泻的干扰。

你可以从一个患有下呼吸​​道感染，或者您可能需要过度的非处方药时，要遵医嘱应用抗生素。某些食物可以帮助缓解症状，改善你的身体抵御感染的能力，所以它们包括在你的饮食。

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在一般情况下，一个多样化的饮食含有丰富的新鲜水果和蔬菜，保证你吃好吃的胸部感染和免疫系统健康。一个哈佛大学健康信提到维生素C的能力，以抵御疾病，而克利夫兰诊所还提到维生素B6和E是天然的免疫增强剂。

富含维生素C的食物包括橙子、葡萄柚、橘子、草莓、青椒、菠菜、羽衣甘蓝和西兰花。维生素C是一种有效的抗氧化剂，通过支持各种细胞功能，有助于免疫防御。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着身体不能储存它，所以确保你每天从你的饮食中获得足够的维生素是很重要的。低水平的这种营养物质会让你更容易生病。

维生素B6是在免疫系统配套的生化反应是至关重要的。鸡肉，鲑鱼，鲔鱼，绿色蔬菜和鹰嘴豆是一些最好的食物来源。维生素E，具有强大的抗氧化剂，能帮助人体对抗感染，在坚果，种子和菠菜被发现。

正如克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)指出的那样，多喝水可以增强你的免疫系统健康。水帮助你的身体产生淋巴，它携带白细胞和其他免疫细胞。黄瓜、芹菜、生菜和西瓜都富含水分，可以帮助增加你的水合水平。

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一篇评论发表在2015年3月刊营养物质指出，地中海饮食可以预防过敏性呼吸道疾病。这个饮食计划中含有丰富的最低限度加工的植物性食物，包括水果，蔬菜，全麦面包，谷类，豆类，坚果和种子。它还鼓励低度到中度的奶制品，鱼，家禽和酒和低摄入红肉摄入量。

其他缓解胸部感染症状的选择可以是一碗肉汤，因为它可以帮助稀释肺部粘液，保持鼻腔湿润。含有辣椒等成分的辛辣食物可以帮助分解粘液，清理窦道。

热茶可以舒缓喉咙痛，并充当天然的减充血剂。考虑了绿茶或红茶选择草药茶，以避免咖啡因，有利尿，当你战斗的疾病。正如前面提到的，水果和蔬菜可以帮助你的免疫系统越强，从感染中恢复的速度更快。

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