当您处理消化系统障碍或胃肠炎症时，您的医生建议吃平和食物并不少见。除了有助于管理症状的任何医疗干预外，您的医生还可能推荐生活方式修改，如遵循Bland饮食。
什么是平淡的饮食？
如果你有持续的胃肠道问题，胃灼热，酸回流或消化溃疡，您的医生可以与您联系遵循Bland饮食以帮助管理与这些条件相关的症状。您可能还需要在消化道上进行手术后短时间遵循平淡的饮食。
此外，如果您突然出现呕吐和腹泻，则梅奥诊所说你的医生可能会推荐一个平淡的饮食，特别是如果诺维病毒是由污染的食物或水蔓延的高度传染性感染。
平和饮食背后的哲学很简单。通常伴随消化问题的症状包括恶心和腹泻食欲不振和反流，可以从吃某些食物中恶化。
但是，如果你坚持吃简单的食物，就像在平淡的饮食上推荐的食物一样，根据“的情况”可能会注意到消化症状的降低美国国家医学图书馆。您在平淡的食物饮食上留下的时间长度将取决于所治疗的问题。这就是为什么它最好与医生合作以确定您的个人需求。
阅读更多：慢消化系统的原因是什么？
什么是平淡的食物？
平坦的膳食计划由熟，柔软，易消化的食物组成，低纤维，非本地和温和的胃肠道。一些更常用的平淡面食包括：
- 肉汤
- 甜菜，豆类，胡萝卜，菠菜等平淡蔬菜可以煮熟，罐头或冷冻
- 蛋
- 低脂乳制品
- 水果和蔬菜汁
- 热，煮熟的谷物
- 奶油花生酱
- 布丁或乳蛋糕
- 豆腐
- 弱茶
但这不仅仅是您需要了解的平淡无奇的食物清单。您还需要一般地了解您应该避免的食物。例如，美国国家医学图书馆建议避免炸食物，如辣椒和大蒜，含有大量糖，种子和坚果，高度调味的肉类和干果的食物。
他们还指出了面包，饼干和意大利面，高脂肪乳制品，非瘦肉，敷料和调味汁，泡菜，酒精饮料，含咖啡因饮料，强烈奶酪和蔬菜等调味品等全谷物食品导致过度血统像白菜，花椰菜，洋葱和辣椒。
在耗费美食计划时消耗食物，请务必注意您的膳食的大小。这营养和营养学院建议避免大餐，如果您正在处理消化障碍等消化障碍，或者GERD，请选择较小的膳食并选择较小的膳食。
阅读更多：香蕉和稻米的稻米
什么是小子饮食？
一般来说，当你的医生把你放在一个平淡的饮食上时，他们会给你一个食物列表，可供选择，使您可以灵活。但是，如果他们把你放在Brat饮食上，这是一种平淡饮食的形式，将消除菜单灵活性，并且您只能从四个食品中选择，直到您的医生告诉您。
Brat代表香蕉，米饭，苹果酱和吐司，是一种特殊的平淡饮食，有助于治疗胃癌和腹泻。据该据此，饮食的目标美国家庭学院（AAFP），是吃一种饮食，有助于让你的粪便更坚定，并且还可以帮助替代由于呕吐或腹泻损失的营养物质。
建议香蕉，米饭，苹果酱和吐司，因为它们不会刺激你的胃。也就是说，AAFP确实建议等待开始饮食，直到你没有积极呕吐。否则，粘在没有呕吐的情况下才能清除液体。这被认为是一个非常短期的计划，当你感觉更好时，你应该恢复健康的饮食。对于示例计划，您可以查看一个Brat饮食PDF.。