没有什么比胃胀更让你感觉不像平常的自己了，你可能正在寻找治疗方法来减轻这种不舒服的感觉。你可能会想:喝水有助于腹胀吗?这似乎对其他事情都有帮助。
当你感到腹胀的时候喝水并没有害处，但是喝水是否对你有帮助可能取决于首先是什么导致你的胃胀。
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满足你的日常用水需求对你的健康有好处。但它可能不会减少你的腹胀，除非你不舒服的腹胀是由于经前综合症或便秘。
膨胀的胃
根据2019年5月发表在《柳叶刀》杂志上的一篇评论，尽管腹胀是一种常见的疾病，任何年龄的人都可能受到影响，但它并不是一种完全可以理解的疾病在治疗进展。腹胀不会导致你的胃肠道的任何变化，但可能会导致你感到非常不舒服。
常见的症状腹胀包括：
- 腹部不适和疼痛
- 腹胀
- 过量胀气嗳气
- 隆隆和在你的肚子牢骚
你可能会在吃了一顿大餐或者摄入了一些会增加胃肠道气体的东西后出现这些症状，比如碳酸饮料或豆类。但在某些情况下，即使没有暴饮暴食或食用会产生气体的食物，也会导致腹胀。
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是什么原因导致臃肿？
你的饮食可能是造成你的胃臃肿，但是这不是不舒服胃肠道疾病的唯一原因。在某些情况下，你的腹胀可能导致潜在的健康问题。按照胃肠病学美国学院，人与焦虑往往会吞下空气过量，从而导致腹胀。有不适宜的假牙的人也有同样的问题。
您也可能会遇到腹胀，如果您有胃肠症状，如克罗恩病或肠易激综合症。女性还可能会出现经前综合症伴随的腹胀问题。便秘也会让你觉得肚子更饱。如果你的肠道里有太多有益菌，你也会出现腹胀和胀气。
当然，你吃什么也可能超过天然气生产中发挥作用，导致腹胀。你的消化系统不能打破在如豆类，椰菜和卷心菜食品中发现某些碳水化合物。因此，当他们到达你的大肠，友好的细菌分解这些碳水化合物下来，并创建氢气和二氧化碳气体。
如果你有食物不耐受，如乳糖不耐受这样，和你消耗与已知罪犯食物，你可能会遇到不舒服肚子膨胀。
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固定膨胀
当涉及到处理您的腹胀，你需要跟你的医生关于什么可以为你工作。但是，您可以进行修改，以你的饮食和你的一些习惯，以防止不舒服腹胀。
有没有特定的食物，以减少腹胀，但如果你知道哪些食物给你添麻烦了，然后他们避免可能有助于防止腹胀。或者你可以尝试的α-d半乳糖苷酶，暗示美国胃肠病学院。这是一个过度的柜台酶你可能知道更好，因为尾牙，这有助于分解那些给你带来麻烦的碳水化合物。你也应该避免口香糖，喝碳酸饮料，并从一个吸管喝。把你的时间，而你吃你一顿还可以减少空气中的吞量。
如果便秘是你胀气的原因，那么你想要通过吃更多的全谷物、坚果、种子和不含气体的水果和蔬菜来增加你每天的纤维摄入量。纤维增加你的粪便的体积，软化它，使它更容易消除，所以你摆脱腹胀。
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将饮用水帮助腹胀？
如果你的腹胀是由于吃东西引起的液体潴留太多的盐或经前综合症，那么你正在增加水的摄入量可能有助于出多余的液体，并帮助你感觉更舒服齐平。你也想确保你喝足够的水，如果你添加更多的富含纤维的食物，你的饮食，有助于防止便秘。
根据你的年龄，性别，活动和病史，你应该目标11到15杯一天的水。向你的医生咨询关于你应该喝多少水的具体建议。