6个负面副作用太多超级B复合物

由于您的身体不能产生B维生素，因此您必须通过饮食或补充剂来获得它们。在17亿美国人服用膳食补充剂中，24％的维生素B复合物，根据年度调查负责任营养委员会。如果您觉得您需要更多的维生素B，请考虑超级B-复合体维生素是否适合您。

市场上有几种品牌的超级B-复合体维生素。Super B综合c c含有八个必需B维生素 - 硫胺素，核黄素，生物素，烟酸，维生素B6，维生素B12，叶酸和泛酸酸 - 以及抗氧化维生素C.

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由于维生素B由各种提取物组成，每个提取物具有独特的结构和功能，因此所需的量随着每个人而变化。根据密歇根医学在密歇根大学以许多B复合补充剂中包含的预定量取得几乎没有意义。虽然您可能会享受超级B-复杂的福利，但备用解决方案是创建自己的个性化补充剂，以确保您在适当的情况下获得正确的B维生素。

根据保守界线，皮疹，舌头肿胀，手脚麻木，疲劳，弱点，贫血，混乱，恶心，腹部痉挛，胀气或腹泻都可以表明任何B族维生素的缺乏。在拍摄超级B综合体之前，请检查您的医生确认您实际上需要补充。

因为B维生素在您的饮食中自然发生，因此超级B复杂副作用是罕见的。任何副作用可能是由补充剂中的添加剂引起的，这可能导致过敏反应或消化道疾病。根据大脑权力，这些可能包括黑色粪便，不常见或不完全的排便，腹泻和腹痛。由于身体调节到维生素，这些负反应通常会消失。尝试购买无添加剂补充剂。

由于B-Complex，您可能会从饮食中获得太多的维生素B.维生素是水溶性的，意味着过量在尿液中排泄，往往会导致鲜艳的黄色变化。然而，可以过量过量维生素B补充剂，特别是如果您服用的其他草药或维生素营养补充剂，也含有维生素B.

根据这一点膳食补充剂办公室，如果您每年服用非常高的维生素B补充剂，可能会导致严重的神经损伤导致的身体运动控制。过量摄入维生素B的其他症状包括过度口渴，皮肤状况，对阳光，恶心和胃灼热的敏感性。当维生素的量减少到正常时，这些症状通常会消失。

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当用其他药物或药物携带超级B-复合体维生素时，可能发生潜在的有问题的相互作用。这膳食补充剂办公室警告维生素B用循环素，一种治疗结核病的抗生素的补充剂可能导致药物恶化和损伤神经细胞。某些抗癫痫药物可以在超级B复合物中与叶酸反应，降低药物的有效性。用于哮喘的药物其他肺部条件可以减少维生素B水平并引起癫痫发作。Webmd.建议不要服用抗酸或抗生素任何含有铁的维生素B复合物。Super B Complex也可能导致虚假实验室测试结果。

平均健康的人可以通过进食相对容易地获得所需的B维生素维生素B中的食物高，如牛奶，鸡蛋，奶酪，肉，鱼，贝类，深绿色蔬菜，豆类，坚果，小麦胚芽和酵母。某些条件可能会影响您的决定，以利用超级B复杂的福利。如果您年满50岁或以上，您可能需要更多的维生素B，保守界线报道称，维生素B可能会增加睾酮水平，这随着男性年龄而自然减少。对于孕妇，维生素B可能有助于胎儿发育，缓解恶心并降低预坦克西亚的风险。健康状况，如腹腔疾病，艾滋病毒，酒精依赖性，克罗恩病或肾脏条件，可以防止您的身体适当地吸收维生素B.如果您吃素食，可能缺少一个或多个B维生素。

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