复合维生素B能引起腹胀吗?

复合b族维生素存在于各种水果和蔬菜，以及家禽、鸡蛋、鱼和肉类中。遵循美国农业部制定的推荐膳食指南可以确保你每天获得足够的这些维生素。然而，有些人可能由于营养不良或吸收不良而需要复合B族补充剂。复合b族补充剂几乎没有列出的副作用，而且大多数都是消化的。

B族维生素是B族维生素的一个家族，是水溶性的，并用于多种功能在体内。综合b族维生素可以将食物转化为能量，调节新陈代谢，控制睡眠和食欲。八种维生素构成b族:维生素B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-8、B-9和B-12。一些复合B族补充剂可能不包含所有这些维生素;然而，大多数复合维生素补充剂可以。

腹胀是指腹部有一种不舒服的饱腹感。划船可能会让你觉得你的腹部很饱很紧;此外，你的腹部也做了明显的膨胀。据Medline Plus报道，引起腹胀的常见原因是便秘、过热和体重增加。虽然肿胀通常会自行消退，但如果它与腹痛、腹泻、体重减轻、呕吐、烧心或便血有关，你应该联系你的医疗服务提供者。

复合维生素B补充剂会导致便秘、粪便变黑、恶心、胃痛或呕吐等症状。然而，一些复合B族补充剂的组合，比如那些含有生物素、维生素E和叶酸的组合，可能会导致如轻度腹泻、嗜睡或头痛等副作用。腹泻和便秘都会引起腹胀和胀气。

如果你觉得腹胀难以忍受，那就告诉你的医生改变你的复合B族维生素。理想情况下，你也可以在你的饮食中增加B族复合来源，以反映你增加的B族维生素需求。完整复合维生素也包含多种复合B族维生素，你可能会发现切换到复合维生素可能会有帮助。然而，在服用任何非处方维生素补充剂之前，请咨询你的医生。