慢炖猪肉炒洋葱汤

用洋葱汤炖猪肉烤肉既简单又方便。用慢炖锅，你只需要把食材放进去，然后开始你的一天。使用预先包装好的洋葱汤可以减少你做饭的工作量。

如果你喜欢蘑菇汁你也可以用洋葱汤和奶油蘑菇汤来做烤猪肉。你可以用慢炖猪肉配上蔬菜来增加膳食中的纤维和营养价值。

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按照以下步骤，用洋葱汤炖猪肉。如果喜欢的话，还可以加一罐奶油蘑菇汤。

• 把肉放进慢炖锅里:您可以使用猪肉里脊你的烤猪肉。的美国农业部声明肉在你尝试烹饪之前应该完全解冻。
• 添加汤:按照包装上的说明准备洋葱汤。加入慢炖锅。如果你用的是奶油蘑菇汤，也可以加一罐。你的慢炖锅会详细说明煮肉需要多少液体;如果你已有的液体量不足，可以加水补足差额。
• 让烤肉烤熟:把慢炖锅的盖子盖上，让它烤熟。烹饪时间取决于烤的大小，但你应该计划大约8到10个小时。一大块烤猪肉大约需要9个半小时爱荷华州立大学扩展和延伸。
  
• 检查煮熟度:美国农业部建议用食物温度计检查肉的温度，以确保它是正确烹饪和安全消费。根据伊利诺伊大学在美国，猪肉需要在华氏145度的温度下煮3分钟。
• 烤的角色:上慢炖猪肉，配上蔬菜。豆角是一个简单快捷的配菜。

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根据美国农业部在美国，一块中等大小的烤猪肉提供103卡热量，11.3克蛋白质和6.1克脂肪。它是不是碳水化合物的重要来源。它还提供钾、磷、胆碱、镁和钙等营养物质。

不过要注意了，因为这种烤猪肉可能是钠的重要来源，因为两者都有蘑菇汤和洋葱汤混合含有大量的这种矿物。根据美国心脏协会(啊哈)，美国人消费的70%以上的钠来自准备好的、包装好的和餐馆里的食物——而不是盐瓶。

因为包装好的汤已经含有大量的钠，所以不要在你的食物中添加额外的盐，试着限制你的份量。啊哈链接多余的钠摄入血压和心脏问题这项研究发表在2018年12月的《泰晤士报》上临床高血压杂志研究发现，高钠饮食除了与血压和心脏病有关外，还与肾脏疾病有关。

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