无论您是大汗淋漓的高温瑜伽类或运行在烈日10K的，你可能会想，“你的热量燃烧更多的热量？”根据谁你问，一些专家指出，在热量较高的热量燃烧，有的则说较冷的温度是赢家。
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说到在高温和低温下燃烧更多的卡路里，双方都有研究和主张。然而，有一件事是肯定的:在任何温度下运动都能燃烧卡路里。
行使在极热
热，冷，以及之间的一切似乎在运动中谈论最多的卡路里燃烧时挑起争论。事实上，安东尼·科里医生，医学博士，在整形外科医生托莱多大学医学中心告诉LIVESTRONG.com在看了所有的研究之后，辩论的任何一方都有自己的观点。不过，他也指出，在温和、温暖的气候下运动似乎是燃烧卡路里和减肥的最佳条件。
丹尼斯博士Cardone的，DO，首席初级保健运动医学，纽约大学朗格尼健康告诉LIVESTRONG.com那个炎热的天气可能会导致更高的燃烧卡路里，因为对心血管系统具有更加努力地工作，以保持身体凉爽，并保持稳定的体温。不利的一面，虽然，行使对在高温环境下长时间可导致中暑，中暑包括。
敲着路面在热也有可能产生更多的汗水比冬天多，这往往带来了问题，在寒冷的临时工运行：“难道炎热的天气让你减肥？”虽然多汗常常导致上规模的直接损失，它与水有关的损失，从燃烧更多的热量而不是脂肪损失。
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寒冷天气下的运动
捆绑起来，走向户外慢跑或越野滑雪的日子是一个很好的方式在冬季的几个月散客入住。如果你正在跟踪卡路里或想减肥，你可能会问自己：“不冷的天气，因为你燃烧更多的脂肪还是你的热量燃烧更多的热量？”
这就是说，气温骤降或临时工远低于冰点，就像极热，可能会缩短你的锻炼，并导致更少的卡路里消耗。“当你在极端温度条件下行使，无论是热或冷，你不能只要工作了，你不烧尽可能多的脂肪，”科里医生说。
另外，在较低温度下锻炼通常会使你以颤抖作为热身的一种方式，而当你颤抖时，你的身体会移动以提高体温，因此，你会燃烧更多的卡路里。Kouri博士解释说，根据你的穿着，颤抖每小时可以燃烧400卡路里。不幸的是，你的糖原储存通常会因颤抖而迅速耗尽，使你感到疲劳，无法在极冷的环境下长时间坚持任何运动。
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在炎热的天气里锻炼
高热量燃烧与否，还有你打算在一年中温暖的月份继续保持自己的健身锻炼的好机会。考虑到这一点，有一些安全提示，你在散热解决你的锻炼前要考虑的：
- 水合物。当你在炎热的条件下运动时，你会出汗。这就是为什么营养和饮食学院表明自己称重前和活动后，看看你通过出汗多少水的重量丢失。要替换这些流体，他们建议的水2至3杯减肥的每磅。
- 穿好衣服，以防天热。那你的身体保持暖和的衣服并且吸走汗水，非常适用于寒冷的锻炼。在层敷料往往是因为你开始感冒，最终由锻炼结束出汗的要求。
- 改变你的计划。如果可以，请考虑在清晨进行任何户外运动或后来在晚上，当温度已经冷却下来。如果你在安装了空调的健身房锻炼身体，一天的时间并不重要。只要确保前水合物，期间和之后的体力活动。
- 请简短而亲切。当你计划在炎热的月份里进行任何体育活动时，确保在较短的时间和较低的强度，至少在开始的时候是这样。该克利夫兰诊所建议在温暖的天气里放松锻炼，无论是时间上还是强度上，让你的身体有时间适应。也就是说，一旦你的身体适应了，你可能仍然需要通过减少强度和持续时间来做出调整，尤其是在一天中最热的时候。