多少卡路里通过被烧伤冷？

但是你投身到最近的雪堆对于一些没有力气脂肪燃烧之前，要权衡优点和目的渐冷的缺点是很重要的。

研究人员目前认为，人体对寒冷天气的反应有助于燃烧更多的热量，因为它影响棕色脂肪。在寒冷的温度，褐色脂肪是为了激活以产生热量，你的身体需要。

在利息棕色脂肪激活作为一个潜在的减肥工具来自于棕色脂肪消耗热量，以产生热量的事实。它甚至可以使用其他的身体脂肪作为燃料燃烧卡路里。梅奥诊所指出，运动还可以刺激棕色脂肪燃烧热量，这就是为什么在寒冷的天气锻炼是一个潜在的一两冲往卡路里。

棕色脂肪细胞不会神奇地感知气温陡降时。这是颤抖的产生被称为鸢尾素的激素的行为。鸢尾素是运动产生的相同激素。

有限的研究表明，它的寒战本身消耗热量。在快速连续肌肉收缩或松开，以便提高身体的核心温度。在此过程中，棕色脂肪组织被激活，而燃烧卡路里的过程就开始了。

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冬季天气是不会自动为你的身体变成卡路里燃烧机的理由。这就是，如果你运动尤其如此。事实上，美国运动协会注意到，工作了，其本身通常足以提高身体的核心温度到舒适的水平在较低的温度。

但是，如果你是在极端条件下和走动是不够的，让你温暖，就会发抖设置英寸寒战一个小时最多可向燃烧400个卡路里，指出ACE，往往卡路里顶你花费您的活动。（理论上，只是仍停留在极冷条件下会燃烧400个卡路里，虽然很少人会做自愿！）

试图击中健身房，顶着你的锻炼要素之间做出抉择呢？对于一些人来说，冬季天气的陷阱可以停止在其轨道上锻炼。

如果你想减肥，极端寒冷实际上可以阻碍你进步。一个显而易见的原因是，它是很难找到的动机，甚至步户外，更不用说试图爬升你的新陈代谢的一天。

当你在低温下走出去，没有准备的条件可以让你太不舒服锻炼很长时间。当然，它也让你容易发冷，冻伤和体温过低。确保在层打扮 - 最好用内层是使用材料，同时让您免受元素从你的皮肤设计的灯芯防潮。

如果温度是不是太极端了，你锻炼表现可能会提高，让您每一次燃烧更多的卡路里。如果没有潮湿和高温的风险担心，你可能会觉得舒服够做行走，滑冰或采取运行对于较长的一段时间。

还需要轻推到外面头一个冬天锻炼？您还需要获得一些急需的维生素d，与在流感季节提高你的免疫力一起，指出了美国心脏协会。

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