患有糖尿病意味着你必须密切注意自己的饮食，但如果你发现自己和朋友在酒吧，不要把谨慎抛到一边。虽然糖尿病患者可以放心地饮用烈酒，因为它们的卡路里含量很低，但在享用混合饮料时要小心。很多类型的调酒器都是高热量的，但是把你的调酒器换成减肥版本——例如，用减肥姜汁汽水代替普通姜汁汽水——你可以安全地避免摄入过多的卡路里。
木桌上放着一杯威士忌。
图片来源:Alexlukin / iStock /盖蒂图片社
练习节制
美国糖尿病协会(American Diabetes Association)表示，糖尿病患者在计划饮用威士忌等酒精饮料时应适度。尽管威士忌不含任何碳水化合物，而且美国糖尿病协会报告称酒精对血糖的影响很小，但该组织仍然建议患有糖尿病的女性每天只喝一杯酒精饮料。一个人可以消耗两个人。一份威士忌是1.5盎司，这是标准的分量。美国糖尿病协会建议，只有在有效控制血糖的时候才饮酒，同时还要喝无热量的饮料，比如水。避免混合饮料，因为它们通常含有高糖、高热量的混合饮料。
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