经过漫长的一天，它可以很好的享受波旁饮料，纯净的或在岩石上。但是，当你试图看你的体重，这是至关重要采取在睡前的热量考虑在内。
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按照USDA，80防威士忌或波旁（相当于1.5盎司）的一杆97倍具有的热量。其他证据级别可能有不同的卡路里计数。
在波旁卡路里数
80度波旁的一杆，这是等于1.5盎司，有97个卡路里的热量，根据美国农业部的FoodData中央。请记住，但是，有可用于购买其他证据的水平，具有较高的数字意味着更高的卡路里含量。例如，100防波本威士忌的一杆有124个卡路里的热量，报告USDA。
如果你与其他饮料混合波旁酒，如可乐或姜汁啤酒的类型，考虑到在该混频器的卡路里数，太。在杜松子酒和其他类型的蒸馏酒的热量是相同的，如波旁威士忌和其他类型的威士忌的热量，只要不存在任何含热量增加的瓶子。
如果你是更专注于碳水化合物所摄取的热量，放心 - 有波旁没有碳水化合物，就像有其他非烈酒味没有碳水化合物。然而，这不应被视为一个许可证波旁玻璃后扔回来的玻璃，如热量仍然计数，当谈到体重管理，即使你的主要重点是削减碳水化合物回来。
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饮酒要适量
饮酒可以是一个原本健康饮食的一部分，只要是适度的完成。该膳食指南对美国人来说，2015 - 2020年，更新和联邦政府的疾病预防和健康促进办公室公布了大约每隔五年，将“温和”饮用多达每天喝一杯酒的妇女和每天两杯的人。
更具体地，一个饮料是指至1.5盎司，或一杆80蒸馏防烈酒，如波旁，。但是，不要以为你可以混合和匹配白酒，葡萄酒和啤酒而不思 - 一个12盎司啤酒或葡萄酒5盎司玻璃也算作一份饮料。
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优点和波旁的缺点
虽然膳食指南不建议饮酒，酒精饮料如波旁酒可能有一些潜在的健康益处。按照梅奥诊所，适度饮酒可以降低患心脏疾病或糖尿病的风险，以及减少缺血性中风，当动脉到大脑的缩小或堵塞，减少必要的血流量发生的风险。
然而，梅奥诊所还指出，即使少量饮酒者有某些癌症，包括食道癌的风险增加。此外，大量饮酒 - 耗时一个星期七杯以上所有的女性或男性年龄在一个星期65个或14杯65岁或以下的男性比 - 承载着很重的风险，包括癌症，如乳腺癌和肝癌高潜力，胰腺炎，心脏肌肉损伤，高血压和肝脏疾病。
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