副作用的铁和叶酸片剂

如果你正在经历的健尔力樱桃铁副作用,您可能想知道如果他们与其他品牌的铁是一致的。虽然每个品牌在成分和填料包括可能不同,比较各补充铁的数量是一个很好的起点。

补充铁和叶酸都是常用或医生或注册营养师推荐的人可能不足或需要额外的营养物质,如在怀孕期间。铁是制造血红蛋白所需的一种矿物,传输氧气从肺部组织。它还支持肌肉的新陈代谢和健康的结缔组织,根据美国国立卫生研究院的(NIH)。

当身体不吸收铁,你可以变得不足。大多数人都会经历影响最小。然而,如果它的进展缺铁性贫血,学院营养和营养学说你将经历的症状包括虚弱,疲劳,头痛,苍白的皮肤和头晕。

你可以得到铁动物来源如瘦牛肉、鸡肉和火鸡。还在工厂,但是你的身体不吸收铁来源如豆类、扁豆、豆腐,烤土豆和强化早餐麦片一样容易动物来源。

叶酸是B族维生素的一部分。这是最常见的与妊娠有关,因为它有助于减少出生缺陷的风险。这就是为什么这个B-9维生素存在于产前补充。对于没有怀孕人来说,叶酸有助于使DNA和其它遗传物质,它需要你的细胞分裂,根据美国国立卫生研究院。

你可以从天然的叶酸蔬菜,牛肝,水果和果汁,坚果,豆类。添加叶酸强化面粉、面食、米饭和面包。这也是在早餐粥。与铁不足,美国国立卫生研究院说,叶酸缺乏是罕见的在美国。主要关注孕妇缺乏叶酸。

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常见的副作用与铁补充剂,据梅奥诊所包括腹部或胃部疼痛,痉挛,背痛、胸痛、发冷、头晕、心跳快,头痛、金属味、恶心或呕吐等。

健尔力樱桃铁副作用类似于其他补充铁。应该注意的是,这对主要补充不可用安利的网站。只有通过第三方或出售安利印度网站。也就是说,这个产品包含15毫克的铁三个来源:bisglycinate亚铁、富马酸亚铁和芥菜。芥菜是自然界最富有的植物来源之一的铁,根据网站。

一些补充剂将结合铁和叶酸。Fefol铁平板电脑的副作用类似副作用时,你可能会经历铁和叶酸。

的建议的每日津贴成人(RDA), 19岁到50岁是8毫克为女性,男性和18毫克的孕妇需要27毫克。RDA为女性下降到8毫克一旦他们达到51岁男性呆在8毫克。

空腹服用铁是首选方法,因为它吸收更好。把铁的两个小时内完成。然而,如果你正在经历的肚子问题,考虑它与食物。

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采取补充叶酸建议女性希望怀孕,怀孕或哺乳。否则,梅奥诊所说最好是让大多数人从食物中叶酸。

计划怀孕或怀孕的妇女,推荐的叶酸补充剂是每天400毫克,根据疾病控制和预防中心。这是除了饮食中叶酸。

如果你正在服用叶酸的复合维生素或作为一个补充,它应该是形式的叶酸。在推荐服用叶酸水平被认为是安全的,服用大量可能隐藏一个维生素B12缺乏症,根据美国国立卫生研究院。他们也提到增加结直肠癌的风险,但这只是非常高剂量的叶酸。

一些更微妙的副作用这可能发生在服用口服叶酸包括恶心、糟糕的味道在嘴里和食欲不振。你可以单独服用叶酸或维生素或其他补充的一部分。试着把它每天在同一时间安排,这样你就可以得到。