缺铁和胳膊和腿刺痛

手臂和腿的刺痛是异常感觉，可能导致从铁水平低，根据MedlinePlus。当你有低铁含量，骨髓无法制造足够的红细胞，从而导致低血容量和血流量减少组织。供血减少你的手和脚会导致刺痛的感觉。如果你在你的四肢经历刺痛的感觉，请联系您的医生。医生会评估你的健康状况，以确定原因。如果她决定了的感觉缺铁造成的，她可能会开铁补充剂，也劝你多吃富含铁质的食物。

的富含铁的食物，每天食用可预防缺铁。动物食品中含有的铁比植物性食物的良好吸收的形式。增加含铁丰富的肉类，如牛肝，瘦红肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鱼和火鸡的摄入量。非肉类富含铁的食物有谷类，豆类及新鲜蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝，菜豆和豌豆。如果你是育龄的妇女中，富含铁的食物摄入量的增加来补偿铁月经量过多丢失。

只需要你的医生的指导下补充铁剂。当空腹服用铁吸收最好。但是，如果您遇到胃部不适，你可以采取补充食物。避免服用铁补充剂与牛奶，奶制品，茶叶和咖啡。这些食物会干扰铁的吸收。用吸管防止弄脏你的牙齿取液体铁补充剂。

铁补充剂可能导致常见的副作用，如金属味，胃灼热，胃不适，便秘，腹泻，恶心，呕吐，眩晕和头痛。补铁的不良反应包括呼吸困难，皮疹和荨麻疹，面部，口腔和咽喉，胸痛，背痛，寒战，发热，晕厥肿胀，根据MayoClinic.com。立即就医，如果您遇到这些不利的影响。